7 poses pour nettoyer votre esprit au printemps

Le «nettoyage de printemps» ne se limite pas à ce que vous faites de vos placards. Célébrez l'équinoxe de printemps en éliminant ce qui ne vous sert plus dans votre vie et en faisant de la place pour ce qui fonctionne.

«C'est le moment idéal pour désencombrer, devenir autonome et créer des intentions pour ce que vous voulez», déclare Kim Purdy, professeur de vinyasa flow à Purple Yoga à Fullerton, en Californie.

Purdy a créé cette méditation en mouvement en 7 poses pour faciliter la transition de l'hiver au printemps. «Ces poses sont une variante d'une séquence de salutation au soleil», dit-elle. «Les salutations au soleil sont un excellent moyen de désencombrer ce printemps, car elles vous permettent d'absorber le« prana »ou la force vitale et d'expirer ce qui n'est plus nécessaire. Chaque salutation vous donne la possibilité de donner et de recevoir.

PRATIQUE Parcourez cette séquence entière deux fois, en tenant chaque pose plus longtemps au premier tour et pendant seulement 1 respiration chacun au deuxième cycle.

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Courbure avant debout

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