3 façons d'utiliser le yoga en classe

Vous voulez aider à développer de meilleures compétences en communication, en concentration et en adaptation chez les élèves de tous âges? Nous nous sommes tournés vers Rina Jakubowicz de SuperYogis 'Schoolhouse pour obtenir des conseils sur l'adaptation du yoga au milieu scolaire. Si vous travaillez avec des enfants et que vous souhaitez en savoir plus, inscrivez-vous au programme de certification de yoga pour enfants de Rina au YJ LIVE New York, du 21 au 24 avril.

1. Créez un moment de silence quotidien pour apprendre aux enfants à se regrouper et à réfléchir.

Ce sera un jeu d'enfant pour certains étudiants - peut-être pas tellement pour d'autres, et c'est bien. «Au lieu d'en faire un moment de silence stressant, amusez-vous avec», dit Jakubowicz, qui ne reconnaîtra ni ne renforcera le comportement tapageur avec une réprimande. Au lieu de cela, elle transformera le moment en jeu. «Je dis: 'D'accord, voyons qui peut être le plus silencieux le plus longtemps.' J'utilise toujours cette astuce, et ça marche toujours. C'est aussi agréable de cultiver l'imagination, alors parfois je leur demanderai de partager ce qu'ils ont vu pendant le moment de silence.

2. Cultivez leur intellect et leur curiosité - pas comme vous le pensez!

Encourager les élèves à la fois poser des questions et d'essayer d' y répondre, dans le but d'obtenir la classe à l' aise avec l'idée que , parfois , il y a plusieurs réponses et qu'il est normal de ne pas découvrir encore une réponse. Bien que cela ne s'applique pas à l'arithmétique, cela peut susciter une grande discussion sur les motifs du personnage principal d'un livre ou pourquoi quelqu'un a coloré son chat en bleu.

«Je vais continuer à poser la même question à différents étudiants:« Que pensez-vous que ce serait? », Dit Jakubowicz. «Lorsqu'un enfant intervient avec une réponse et qu'un autre élève dit autre chose, il commence à comprendre qu'il y a parfois plus d'une réponse, ce qui est stimulant.

C'est une méthode issue de l'approche d'auto-investigation du jnana yoga, dit Jakubowicz. «Votre pratique du yoga jette finalement vos couches et découvre la vérité sur qui vous êtes en posant des questions et en réfléchissant sur ce que nous sommes et ce que nous ne sommes pas, pas seulement ce que nous connaissons comme la vérité unique.

En outre, deux choses que vous, en tant qu'enseignant, aide ou parent, voudrez peut-être oublier: la phrase «Parce que je l'ai dit» et la pression pour avoir l'impression que vous devriez tout savoir. Dans le premier cas, utilisez la question «pourquoi» comme une occasion de retourner la question à votre élève. «Pourquoi pensez-vous que je vous ai demandé de vous préparer pour la pause collation?» Dans ce dernier, collaborez avec un, "Voyons le comprendre."

3. Perdre des étudiants agités? Ça arrive. Canalisez l'énergie dans un jeu de yoga qui les aide à se concentrer et à s'amuser.

«Les enfants sont tellement obsédés par ce qui se passe en un seul instant, alors utilisez leur excitation et leur distraction comme un plus!» insiste Jakubowicz. «Le yoga Freeze Dance est le plus efficace pour libérer cette énergie.»

Pour essayer le jeu incontournable de Jakubowicz, ayez une liste de lecture branchée à portée de main, appuyez sur play et demandez-leur de prendre une pose de yoga dès que vous appuyez sur pause. Au fur et à mesure que les enfants commencent à s'y familiariser, vous pouvez appeler la posture de yoga dans laquelle ils devraient atterrir. Enfin, n'oubliez pas un ingrédient crucial: «Rejoignez-nous pour qu'ils aient l'impression que c'est un effort de collaboration», dit-elle. «Plus les adultes s'impliquent, plus les enfants ont l'impression de se connecter avec vous.»

En fait, accéder à votre enfant intérieur est une grande partie de l'enseignement des principes yogiques aux enfants. Vous découvrirez comment faire cela et plus encore dans le prochain programme de certification de yoga pour enfants de Jakubowicz à YJ LIVE! San Diego, 24-27 juin. Apprenez-en davantage sur la formation des enseignants dans les écoles de Superyogis et inscrivez-vous ici. Les professeurs d'école, les professeurs de yoga, les mamans, les papas et tous ceux qui souhaitent entrer en contact avec des enfants sont les bienvenus.

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