Yoga Foster: une organisation à but non lucratif dont la mission est d'apporter le yoga dans les écoles

En 2012, Nicole Cardoza faisait du bénévolat au PS 140 dans le Lower East Side de Manhattan grâce à une initiative communautaire. Lorsque le personnel de l'école a appris qu'elle pratiquait le yoga, ils l'ont approchée pour partager la pratique avec les élèves. «Ils cherchaient un moyen d'inciter les enfants à bouger sans avoir besoin d'une salle de sport ou d'aller à l'extérieur», dit Cardoza. Même si elle n'était pas un professeur de yoga qualifié, elle pratiquait depuis l'université et a découvert que le yoga «était la première chose que je faisais qui me faisait me sentir chez moi dans mon corps», dit-elle. «Cela m'a fait sentir que j'étais assez.» 

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Cardoza a commencé à enseigner le yoga aux élèves de troisième et de quatrième année dans l'espoir que cela les aiderait également à se sentir à l'aise dans leur corps et leur donnerait le temps où ils n'auraient pas à se soucier de l'intimidation, des problèmes avec leurs enseignants ou de ce qui se passerait. quand ils sont rentrés chez eux. Après quelques mois, l'école et Cardoza ont constaté que les élèves étaient plus présents et concentrés en classe et obtenaient de meilleurs résultats aux tests. Les enseignants ont commencé à dire qu'ils souhaitaient pouvoir offrir le yoga à plus d'enfants.

Une ampoule s'est éteinte pour Cardoza: elle a commencé à organiser des formations pour les enseignants à New York et a fondé Yoga Foster. Deux ans plus tard, elle a quitté son emploi dans la technologie pour se concentrer uniquement sur Yoga Foster et pour amener le yoga dans plus d'écoles élémentaires et intermédiaires où les cours de gym et les récréations étaient interrompus. «Nous avons vraiment une crise sanitaire dans notre pays», dit-elle. «Donner aux enfants la possibilité de bouger et de respirer peut être très puissant.»

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En 2016, Cardoza a terminé sa formation de professeur de yoga de 200 heures via YogaWorks, et Yoga Foster est allé en ligne pour toucher encore plus de gens. Un cours à votre rythme pour les enseignants sur le site Web est comme une formation de yoga condensée de 200 heures, explique Cardoza. Grâce à des vidéos, des enregistrements audio et des diapositives visuelles, les éducateurs apprennent les fondements du yoga et de la pleine conscience et comment intégrer le programme dans leur emploi du temps quotidien.

Il y a des instructions sur l'utilisation d'accessoires et des modifications pour rendre l'asana accessible à tous les corps et capacités physiques. Et les enseignants apprennent également les stades de développement des jeunes. Par exemple, les enfants ont des poumons plus petits, donc une application de méditation conçue pour les adultes peut les laisser essoufflés.

Enfin, la formation comprend une unité sur les soins personnels qui donne aux éducateurs des outils pour leurs propres pratiques. «Nous ne pouvons pas ignorer les enseignants. Ils sont surchargés de travail, sous-payés et stressés, et ils n'ont pas la chance de déménager », dit Cardoza. «Nous les aidons à modéliser un comportement conscient.»

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Les cours basés sur les dons à travers le pays fournissent la plupart des revenus pour Yoga Foster, qui peut ensuite offrir sa formation gratuitement ou à faible coût. Ceux qui terminent la formation ont accès à des plans de cours complets et à des ressources en ligne et reçoivent des tapis gratuits et doucement utilisés que Yoga Foster collectionne.

Les enseignants utilisent souvent le programme Yoga Foster comme un moment de pleine conscience le matin, pendant la transition avant ou après le déjeuner, ou dans les programmes parascolaires. «Les élèves se sentent beaucoup plus présents et conscients, et la sensibilisation est la première étape pour être en mesure de faire un changement dans la classe et en dehors de celle-ci socialement et émotionnellement», dit Cardoza.

EN UN COUP D'OEIL

Fondatrice de Yoga Foster: Nicole Cardoza

• Site Web: yogafoster.org
• 50 déclare que les éducateurs formés par Yoga Foster travaillent
• 530 écoles atteintes
• 2500 enseignants formés
• 8000 tapis donnés
• Don de 20 $ pour offrir du yoga à un étudiant pendant une année scolaire complète

À propos de notre expert

Nicole Cardoza est une enseignante et une entrepreneuse qui parcourt le monde pour créer des plateformes qui rendent le bien-être plus accessible. Trouvez plus de méditations sur nicoleacardoza.com.