Obtenez une longueur d'avance sur les varices

Il est temps de s'habiller pour le cours de yoga et vous êtes confronté à une décision de garde-robe: est-ce que ce sera le justaucorps, le short ou le legging? Si vous faites partie des 50% de personnes souffrant de varices, les leggings l'emporteront probablement. Mais avec un peu d'aide du monde végétal, les vaisseaux sanguins bombés pourraient être une chose du passé, laissant les options de votre garde-robe grandes ouvertes.

Les varices sont causées par des dommages aux valves qui empêchent le flux vasculaire de se déplacer dans une direction, comme il le fait habituellement. Cela provoque à son tour une accumulation de sang et un gonflement de la veine. En plus d'être peu attrayantes, ces veines enflées peuvent causer une douleur extrême et entraîner des problèmes plus graves.

Pour contrer cet effet, Mindy Green, directeur de l'éducation pour la Herb Research Foundation à Boulder, Colorado, recommande de prendre des herbes qui augmentent la circulation, comme le marronnier d'Inde, le gotu kola et le balai de boucher. Leur capacité à traiter les varices a été confirmée dans de nombreuses études menées en Europe, où ces herbes sont largement utilisées. Une étude publiée dans la revue médicale britannique The Lancet , par exemple, a révélé que 50 mg d'extrait de marronnier d'Inde pris deux fois par jour se sont avérés tout aussi efficaces que l'utilisation des bas de jambe coûteux et encombrants souvent recommandés par les médecins.

Green dit de suivre les instructions de dosage du fabricant pour ces herbes car leur force peut varier, "en particulier avec le marronnier d'Inde, qui peut être toxique lorsqu'il est dépassé."

Green suggère également d'appliquer quotidiennement de la teinture de marron d'Inde directement sur la peau à titre préventif, et ajoute que les compresses avec des herbes astringentes telles que l'écorce de chêne blanc ou l'hamamélis ont un effet tonifiant.

De nombreux professionnels de la santé recommandent de passer autant de temps que possible avec les jambes surélevées pour faire circuler le sang. Les postures de yoga telles que Viparita Karani (photo ci-dessus), avec les jambes contre un mur, sont idéales. Se tenir debout et s'asseoir trop longtemps (surtout avec les jambes croisées) peut aggraver les symptômes, alors faites des étirements et des pauses fréquentes lorsque vous travaillez à un bureau.

Des études démontrent également qu'une alimentation riche en aliments riches en flavonoïdes tels que les baies peut aider à prévenir le développement de varices et à maintenir l'intégrité de la paroi veineuse.

Il a été démontré qu'un thé à base de sarrasin, riche en rutine bioflavonoïde, atténue les symptômes. Aussi, offrez-vous des fruits et légumes riches en fibres pour améliorer la circulation générale et fournir les vitamines et les minéraux nécessaires à des jambes saines et belles.

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