Philosophie du yoga de Sarah Power + La création du Yoga Insight

Sarah Powers est la créatrice d'Insight Yoga, qui associe le yoga, le bouddhisme, la médecine chinoise et la psychologie transpersonnelle. Ses cours combinent des postures actives et fluides avec de longues prises réceptives des postures Yin. Elle insiste sur l'importance du silence et les avantages du dialogue interpersonnel.

Yoga Journal: Pourquoi avez-vous commencé à inclure le dialogue interpersonnel dans vos ateliers?

Sarah Powers: J'ai une formation en psychologie transpersonnelle. La méditation nous aide à voir ce qui se passe vraiment dans nos cœurs et nos esprits, et le travail de dialogue interpersonnel crée un pont pour partager notre vie intérieure dans nos relations extérieures. Lorsque nous partageons avec les autres dans un espace de pratique sûr, nous guérissons les blessures de l'isolement.

YJ: Que voudriez-vous que les gens sachent sur le Yin Yoga?

SP: Yin est une merveilleuse façon de devenir plus calme et de se rapporter au silence. Vous exploitez des fonctionnalités créatives en vous que vous ne pouvez pas grâce à une activité constante. Silence est un professeur incroyable. Les régions de notre nature ne sont pas vécues jusqu'à ce que nous examinions ce que c'est que d'abandonner les habitudes de l'esprit conceptuel qui commente la vie. Dans ce calme, nous trouvons la qualité universelle où nous pouvons nous connecter les uns avec les autres même si nous ne nous connectons pas à travers la langue. Un silence prolongé est extrêmement nourrissant.

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YJ: Comment voyez-vous la relation entre l'asana et la méditation?

SP: L' entraînement à la méditation nous aide à trouver la facilité dans l'inconfort. Si la pratique des asanas concerne toujours le mouvement, il est utile d'avoir une pratique qui vous apprend à être calme et moins réactif à l'inconfort interne. La souffrance vient dans notre réactivité, pas tellement dans notre expérience de la douleur. Et le yoga et la méditation sont des véhicules importants pour l'exploration de soi. Vous entrez dans votre expérience dans votre corps, dans votre royaume émotionnel, de sorte que vous apprenez à connaître votre esprit et votre corps.

YJ: Comment conciliez-vous les voyages, l'enseignement et la famille?

SP: Ma vie de pratique nourrit une mentalité de sentiment de gratitude pour les privilèges que j'ai. Et je voyage avec [mon mari] Ty, donc il y a beaucoup de temps pour se sentir chez moi parce qu'il est chez moi. S'il ne s'était pas rendu disponible pour venir avec moi toutes ces années, je l'aurais simplement arrêté. Lorsque nous avons scolarisé notre fille à la maison, Imani, elle était toujours avec nous et nous avons choisi de voyager dans des endroits qui donneraient à Imani une perspective mondiale. Nous sommes extrêmement proches, nous trois.

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YJ: Quelle est l'essence de ce que vous espérez transmettre aux étudiants?

SP: Ils sont plus magnifiques qu'ils ne le pensent, et ce chemin vers la découverte de soi les aidera à s'aimer eux-mêmes et à s'aimer davantage.

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