Une séquence de Katonah Yoga pour vivre une vie plus abondante

La nouvelle année, c'est quand beaucoup d'entre nous pensent à ce que nous voulons plus (ou moins) dans nos vies - et ce que nous allons faire pour faire de nos rêves une réalité. Pour réussir et durablement, vous devez avoir une combinaison de stabilité et de capacité. C'est là que Katonah Yoga entre en jeu. Développé par Nevine Michaan, professeur de yoga chevronné, Katonah intègre les principes taoïstes, la médecine chinoise et la géométrie sacrée pour travailler avec les glandes et les organes internes du corps.

L'un des grands objectifs du Katonah Yoga est de vous aider à vous sentir plus stable en vous «adaptant» à votre propre corps. Par exemple, lorsque vous êtes dans une fente basse avec votre pied droit en avant et vos mains le long de vos pieds, votre genou droit doit rentrer dans votre aisselle droite. Cela permet de se sentir plus enraciné, équilibré et flottant dans la forme de chaque posture. Je pratique la séquence suivante presque tous les matins. Quand je commence la journée depuis un endroit stable et ancré, je suis capable de voir ce qui se passe autour de moi, de nommer où je veux aller et de trouver la meilleure façon d'y arriver.

Voir aussi  7 choses à savoir sur le Katonah Yoga

1. Variante Uttanasana (Standing Forward Bend)

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Notre pro

Professeur et mannequin Sian Gordon est professeur de yoga et cofondateur des studios Love Yoga dans la région de Los Angeles. En savoir plus sur loveyogaspace.com

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