Si vous êtes un compagnon de route, vous vous retrouverez inévitablement sur un vol yeux rouges à un moment donné et vous vous demanderez probablement si vous manquerez un repos précieux. Je compte actuellement en moyenne 50 vols par an, ce qui signifie que je suis dans un avion (souvent pendant la nuit) environ une fois par semaine. Le sommeil est l'un des facteurs les plus importants pour savoir si nous sommes en mesure de répondre à tout ce qui se trouve dans notre assiette quotidienne avec clarté et enthousiasme.
Voyager autant ne laisse pas toujours beaucoup de temps de récupération une fois que j'atterris avant que je doive être présent et éveillé pour ce que je suis venu faire (généralement accueillir un groupe de personnes dans un pays étranger pour les mettre à l'aise et s'installer, puis enseignez-leur le yoga pendant une semaine). J'ai donc dû prendre quelques conseils en cours de route pour rendre le sommeil à 30 000 pieds gérable. Suivez mes conseils ci-dessous pour planifier votre atterrissage à destination bien reposé.
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