Une séquence de yoga pour vous aider à équilibrer l'effort et l'abandon

La cofondatrice de Yoga Journal, Judith Hanson Lasater, PhD, et sa fille, Lizzie Lasater, se sont associées à YJ pour vous proposer un cours interactif en ligne de six semaines sur le Yoga Sutra de Patanjali. A travers l'étude de ce texte fondamental, les Lasaters, avec plus de 50 ans d'expérience d'enseignement combinée, vous accompagneront dans l'approfondissement de votre pratique et l'élargissement de votre compréhension du yoga.  Inscrivez-vous maintenant  pour un voyage transformateur pour apprendre, pratiquer et vivre le sutra.

Nous nous sentons tous mieux après avoir suivi un cours de yoga, mais trouver l'inspiration sur le tapis en pratiquant seul peut être plus difficile. Cultiver une pratique à domicile nécessite certes un engagement, mais aussi de la douceur - une qualité qui nous pousse à abandonner notre attachement physique, mental et émotionnel, que ce soit un désir de prendre une certaine pose ou une prise trop serrée sur un certains résultats que nous espérons que notre pratique fournira.

Dans son Yoga Sutra classique, Patanjali fournit quelques versets qui parlent directement de ces aspects apparemment opposés de notre pratique du yoga. Après avoir défini le yoga comme «un état dans lequel les fluctuations de l'esprit ne sont plus dominantes», il déclare que la liberté de ces fluctuations vient d'une «pratique cohérente et d'un détachement suprême». Ces deux concepts directeurs - abhyasa (effort déterminé, c'est-à-dire pratique cohérente) et vairagya (détachement) - peuvent devenir la clé pour remarquer et ensuite libérer toute résistance que vous pourriez rencontrer autour de l'établissement de votre pratique à domicile. La séquence suivante vous aidera à travailler à la fois avec abhyasa et vairagya , vous invitant à honorer à la fois la force et l'abandon, le courage et le calme.

Salut ascendant en posture de montagne

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