Les articulations craquantes et craquantes que vous entendez lors de la pratique du yoga peuvent être problématiques ou non, selon la cause.
Les bruits de craquement et de claquement peuvent être attribués à quelques phénomènes différents. Une explication est que lorsqu'une articulation est poussée dans ou hors de sa position normale (ce qui pourrait être fait pendant une pose de yoga), des gaz, principalement de l'azote, sont déplacés et s'échappent du liquide synovial à l'intérieur de l'articulation, provoquant un bruit de claquement.
Une autre raison du bruit, selon Judith Lasater, contributrice fréquente au Yoga Journal et professeur de yoga internationale, vient d'un tendon se déplaçant à travers une articulation ou de changements arthritiques qui se sont déjà produits dans l'articulation. Elle croit que si ce popping se produit naturellement pendant la pratique du yoga, ou dans la vie quotidienne, d'ailleurs, il n'y a pas de problème.
Cependant, il est déconseillé d'essayer continuellement de faire éclater ses articulations (c'est-à-dire de craquer les jointures). Cette pratique a tendance à créer une hypermobilité et peut entraîner une instabilité de l'articulation. Cette instabilité peut amener la musculature environnante à se resserrer un peu pour soutenir l'articulation et donc l'envie de sauter réapparaîtra, dit Lasater.
Si l'éclatement provient d'un tendon traversant une articulation ou de l'arthrite, continuez à faire attention à la zone, et si les symptômes changent, ou s'il y a une douleur associée à un bruit de claquement ou de craquement, consultez un professionnel de la santé qualifié. .
