Dans un monde idéal, vous choisiriez un morceau de fruit frais ou hacher des légumes pour votre grignotage après l'entraînement. Dans le monde réel, il y a souvent juste assez de temps pour déballer et inhaler le morceau emballé qui se trouve dans votre sac de yoga ou dans le tiroir de votre bureau depuis des semaines. Nous comprenons. C'est pourquoi nous nous sommes efforcés de trouver les collations les plus nutritives (et savoureuses) au-delà des allées de produits.
Nous avons commencé par parler à des experts en nutrition qui sont également des professeurs de yoga, et bien qu'ils aient tous dit que les collations les plus nutritives étaient fraîches, ils ont également convenu que les alternatives préemballées peuvent être nourrissantes. «Beaucoup de yogis pensent que manger un régime sattvique - une classe d'aliments en Ayurveda qui sont légers, nourrissants et délicieux - doit signifier manger frais», déclare Ilene Cohen, RD, nutritionniste et professeur de yoga à New York. «Et bien que ce soit certainement idéal, choisir des collations peu traitées et bien équilibrées est également admissible.»
Kara Lydon, RD, RYT, nutritionniste et professeur de yoga et auteur de Nourish Your Namaste , est d'accord: Quand il s'agit de collations emballées, recherchez des listes minimales d'ingrédients contenant des composants sains, «comme les sucres naturels et les sources faciles à digérer de protéines et de fibres », dit-elle. "Ceux-ci donnent à votre corps la nourriture dont il a besoin avant et après le yoga."
En gardant ces consignes à l'esprit, nous avons goûté plus d'une centaine de collations emballées et avons demandé à nos experts de peser également sur leurs favoris. Voici les 13 que vous voudrez garder stockés dans votre garde-manger.
