Yoga élémentaire: les séquences d'équilibrage dosha de Kimberly Snyder

Alignez votre pratique du yoga avec les énergies élémentaires de la nature pour équilibrer votre dosha primaire pour la santé globale, le bien-être et la beauté naturelle.

La nature est notre professeur. Nous pouvons apprendre beaucoup en observant les cycles du soleil et de la lune, en écoutant les sons de la nature et en nous accordant aux effets qu'ils ont sur notre énergie. Plus vous êtes en harmonie avec la nature, ses rythmes et ses énergies, plus vous verrez des effets positifs sur votre bien-être et votre beauté.

Un moyen puissant de s'aligner sur la nature est de réaliser que les cinq éléments trouvés autour de nous - l'air, l'éther, le feu, l'eau, la terre - sont les mêmes éléments qui composent notre corps et affectent notre énergie personnelle. Bien que nous contenions tous tous les éléments, nous avons chacun un dosha principal (répondez à notre quiz dosha pour déterminer le vôtre). Chaque dosha, composé d'un mélange d'éléments (par exemple, le kapha est un mélange de terre et d'eau), est connu comme un type corps-esprit et exprime des modèles particuliers d'énergie physique, émotionnelle et mentale.

Ajuster vos habitudes alimentaires et votre style de vie, y compris votre pratique du yoga, à votre dosha principal aidera à équilibrer les éléments et donc votre énergie, vous aidant à atteindre la beauté radicale. La beauté radicale, que nous définissons comme votre potentiel le plus élevé et le plus authentique de beauté naturelle, s'étend au-delà du physique, englobant toutes les parties de votre être intérieur et extérieur. C'est quelque chose qui existe universellement et, en même temps, qui vous est complètement unique. Ne pas essayer d'être quelque chose que vous n'êtes pas, mais être vous-même pacifiquement et puissamment. Il nourrit et met en valeur votre magnétisme et votre confiance, votre vitalité et votre santé globale, de vos tissus corporels intérieurs aux parties extérieures et visibles de vous-même comme votre peau et vos cheveux, et vous donne plus de pouvoir pour vous sentir plus soutenu dans tout ce que vous faites.

Que vous soyez principalement Vata, Pitta ou Kapha, amenez votre pratique à un niveau plus profond en la personnalisant pour équilibrer votre énergie individuelle avec les séquences suivantes.

Une séquence terreuse à l'énergie Vata au sol

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Kimberly Snyder, CN, est nutritionniste, professeur de yoga et auteure à succès à plusieurs reprises dans le New York Times de la série de livres Beauty Detox et du nouveau livre Radical Beauty, qu'elle a co-écrit avec Deepak Chopra. Radical Beauty redéfinit la beauté pour devenir un concept stimulant et réalisable pour exploiter votre potentiel le plus élevé de votre beauté et de votre santé naturelles uniques, à l'intérieur comme à l'extérieur, qui comprend 6 piliers pour un mode de vie holistique (alimentation interne, alimentation externe, sommeil, beauté primordiale / connexion avec Nature, Mouvement / Yoga et Beauté spirituelle). Snyder est apparu en tant qu'expert en nutrition et beauté sur Good Morning America, Dr.Oz, Ellen, Today et a été présenté dans le New York Times , le Wall Street Journalet plein d'autres. Nutritionniste de référence pour de nombreuses stars hollywoodiennes, Snyder a fondé Glow Bio, une entreprise de produits de nettoyage et de smoothies biologiques, et est une praticienne du yoga Kriya et Vinyasa, un instructeur certifié de 200 heures par la Yoga Alliance et un méditant passionné. En 2015, son premier DVD de yoga, The Beauty Detox Power Yoga DVD, est sorti. Snyder est un doctorant ayurvédique sous la direction du Dr Parla Jayagopal à l'AUCM. Snyder favorise l'équilibre, une chose qu'elle jongle avec son écriture, ses entreprises, sa pratique et son fils bien-aimé de 6 mois.

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