Comment cet ex-Navy SEAL utilise le yoga et la méditation pour réussir en tant qu'entrepreneur

Au cours des cinq années écoulées depuis qu'il a quitté le service, l'ancien US Navy SEAL Brandon Webb a été occupé. Il a lancé une entreprise qui a gravement échoué. Il a vécu un divorce. Il a lancé la société de médias et de commerce électronique Hurricane Group, qui est maintenant évaluée à 100 millions de dollars. Et il est l'auteur de cinq livres à succès, dont son dernier, Total Focus: Make Better Decisions Under Pressure (Penguin Random House, 2017).

Les armes secrètes de Brandon Webb

Comment un gars pourrait-il faire autant en cinq ans? Fait intéressant, le yoga et la méditation sont peut-être les armes secrètes de Webb. Que ce soit en service de tireur d'élite, en surveillant son peloton Navy SEAL en Afghanistan ou en réfléchissant à une offre de plusieurs millions de dollars d'achat de son entreprise, la capacité de cultiver une clarté d'une netteté remarquable a été la clé de son succès, dit Webb, qui attribue son crédit à son entreprise. réalisations à la fois à sa formation des forces armées et à son étude des pratiques anciennes.

Bien qu'apparemment en désaccord, Webb dit que les deux ont en fait beaucoup en commun. «Si j'étais maintenant responsable d'une équipe SEAL, j'apprendrais à tout le monde à méditer», dit-il. «Dans un programme de sniper, vous devez bloquer tout le reste. Nous formons les gars au point où ils ne doivent pas laisser l'environnement extérieur les déranger - afin qu'ils restent concentrés sur la prise de cette photo.

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Comment il a découvert le yoga et la méditation

Lors d'un saut en parachute en 2009, Webb a été assommé par la botte d'un autre gars en chute libre. Heureusement, son parachute a tiré pour qu'il puisse atterrir, mais il n'a pas pu bouger la tête pendant deux semaines après l'incident. Lors d'un plongeon précédent, Webb s'était coincé le bas du dos et s'était foulé les ischio-jambiers droits.

«Ce sont mes deux plus grosses blessures», dit l'ex-SEAL, qui a souffert de graves douleurs lombaires une fois qu'il a quitté la Marine. «J'avais l'habitude de jeter mon dos quatre ou cinq fois par an à 30 ans. Je ne pouvais même pas attacher mes chaussures à cause de la douleur.

Webb a obtenu une IRM à l'Association des anciens combattants (VA). «La chirurgie a été recommandée, mais un ami neurochirurgien l'a déconseillée et m'a plutôt dit de faire du yoga et de guérir mon dos naturellement», dit Webb. «Certains types de réadaptation VA m'ont appris un tas d'étirements, ce qui a commencé ma pratique. Le yoga m'a sauvé la vie.

Il a appris lui-même à méditer en lisant des livres, comme celui de Timothy Ferriss, et en utilisant l'application HeadSpace. Aujourd'hui, Webb commence chaque matin par le vinyasa yoga (ses poses préférées sont l'arbre et le chat-vache) et une méditation de 10 minutes basée sur un mantra.

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Comment sa pratique a stimulé sa productivité en affaires

Webb utilise également sa pratique comme un outil tout au long de ses journées chargées. «Je suis arrivé là où je peux méditer n'importe où. Je peux me mettre dans une courte méditation et nettoyer l'ardoise », dit-il.

Il défend également la psychologie positive et la gestion mentale, deux ensembles de compétences utilisés dans la formation des opérations spéciales, dans son livre. «Je surveille mon discours intérieur, me rappelant que je suis capable d'atteindre le résultat que je vise», déclare Webb.

De tels soins personnels l'ont aidé à devenir un entrepreneur impressionnant selon les normes de n'importe qui. «Prendre le temps d'investir dans ma santé mentale et physique me permet de prendre de meilleures décisions commerciales», déclare Webb. «Chaque décision majeure, je vais méditer et ensuite laisser tomber.

Atteindre un niveau de concentration plus élevé aide Webb à conserver également un avantage dans son rôle de leader. «Mon travail en tant que PDG est de lire le monde - comme un économiste. Ma pratique me permet de prendre du recul et de jeter un œil à ce qui se passe dans le paysage médiatique au cours de l'année prochaine, et à quoi ressembleront l'économie américaine et l'environnement d'investissement au cours des cinq prochaines années », dit-il.

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