Vous voulez vous entraîner avec Jessamyn Stanley en personne? Rejoignez-la pour un atelier stimulant sur la positivité corporelle au YJ LIVE Florida le 12 novembre. Inscrivez-vous dès aujourd'hui!
Ce que vous avez entendu est vrai: nos hanches retiennent tout le stress et la peur qui surgissent naturellement dans notre vie quotidienne. Mais recommandez à Hanumanasana de détendre cette tension, et certains yogis se retirent. Parce que… se sépare? En aucune façon. Mais restez avec nous pendant une minute.
Avec quelques ajustements, Monkey Pose peut être accessible à tous. Ici, un enseignant basé en Caroline du Nord, un défenseur du corps positif et la star d'Instagram Jessamyn Stanley décompose la pose pour aider les hanches serrées. «En plus de renforcer le corps dans des poses debout, cette séquence vous donne la possibilité d'ouvrir les hanches, les quadriceps et les ischio-jambiers en préparation pour Hanumanasana», explique Stanley. "Tenez chaque pose pendant 3 à 5 respirations de chaque côté, en maintenant une respiration Ujjayi régulière tout au long."
