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Le Sutra 1.3 est souvent enseigné avec un visuel d'une montagne reflétée à la surface d'un lac. La montagne symbolise votre moi éternel, ou votre âme ( purusha ); le lac personnifie votre conscience ( citta ); et les ondulations et les mouvements de l'eau représentent vos pensées et vos sentiments ( vrittis ). Lorsque la surface du lac est calme, comme un miroir, la montagne peut être vue clairement. Au fur et à mesure que le vent se lève ou que les poissons nagent, le reflet de la montagne, bien que toujours visible, peut sembler flou. Même le jour le plus calme, le mouvement de l'eau ne s'arrête jamais - de la même manière que les mouvements de l'esprit ne cessent jamais.
Le défi est donc de demeurer dans votre propre nature (c'est-à-dire de voir le reflet de la montagne), tout en engageant vos pensées et vos sentiments (les mouvements dans l'eau). C'est le but du yoga: vous aider à comprendre toutes les parties de votre nature aux côtés des nombreuses fluctuations de l'esprit. Le yoga vous aidera à connaître votre moi, votre âme et votre conscience si habilement que vous aurez toujours une compréhension palpable de qui vous êtes.
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Padma Mudra
Pour vous préparer à recevoir tout ce que l'univers vous présente, pratiquez Padma Mudra (Lotus Seal): Rapprochez vos mains devant votre poitrine et écartez vos doigts. Appuyez sur vos pouces et vos doigts roses, et ouvrez les trois autres doigts pour qu'ils ressemblent aux pétales d'une fleur de lotus. Ce geste est un symbole de votre conscience, et les nombreux pétales de la fleur reflètent votre propre capacité d'élargissement de la conscience de soi. Maintenant, écoutez votre âme et écoutez votre propre cœur. Lorsque nous nous connaissons intimement, nos choix et nos priorités deviennent plus clairs. Ensuite, comme la montagne reflétée avec lucidité dans le lac, vous pourrez rencontrer vos pensées et vos sentiments avec clarté et confiance en vous. En conséquence, il est possible de vivre une vie plus créative, épanouissante et productive, laissant derrière lui un héritage positif pour les autres.
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