Votre guide pour survivre à la saison de la sinusite

Alors que de nombreux médicaments traitent les symptômes, les vibrations créées par le chant Om peuvent aider à éliminer votre sinusite et à éloigner les infections de sa source.

Les yogis ont traditionnellement chanté le mantra «Om» pour aider à concentrer l'esprit. Cependant, ces chants simples et les plus primitifs peuvent avoir un avantage secondaire important, en particulier pendant les mois d'hiver: les vibrations sonores peuvent aider à garder vos sinus en bonne santé.

Cette nouvelle vient de l'Institut Karolinska de Stockholm, en Suède, où les chercheurs Jon Lundberg et Eddie Weitzberg ont découvert que le bourdonnement peut aider à ventiler et ouvrir les sinus. Lorsqu'ils ont testé 10 hommes, ils ont constaté que le ronflement augmentait de 15 fois les niveaux d'oxyde nitrique, par rapport aux expirations silencieuses sans son. Les exhalations des personnes ayant des sinus sains ont tendance à avoir des niveaux élevés d'oxyde nitrique, ce qui indique que plus d'air est capable de circuler entre les sinus et le nez.

Les deux chercheurs ont défini le bourdonnement comme une simple expiration sonore alors que la bouche est fermée; ils disent que chanter "Om" produit les mêmes effets. Le chant et le bourdonnement créent tous deux des vibrations sonores, qui encouragent l'air à se déplacer entre vos membranes sinusales et les voies nasales. Ce mouvement d'air ouvre alors de minuscules conduits, ou ostia, qui relient votre nez à vos sinus, permettant à vos sinus de se drainer correctement.

Vos sinus se composent de quatre paires de cavités remplies d'air derrière et autour de votre nez et de vos yeux. Ils filtrent l'air que vous respirez, empêchant les germes de pénétrer dans vos poumons. Pour lutter contre les germes, tels que les virus qui causent le rhume, vos membranes sinusales gonflent. Parfois, en réponse à ces germes, vos sinus peuvent gonfler et bloquer les osties. Une fois ceux-ci bloqués, le mucus ne peut pas s'écouler correctement. Les bactéries commencent à se reproduire à l'intérieur des sinus, provoquant une affection connue sous le nom de sinusite.

La sinusite affecte environ 37 millions d'Américains chaque année; les chiffres augmentent parallèlement à la pollution de l'air et à la résistance aux antibiotiques. Les symptômes courants comprennent des douleurs faciales et un écoulement nasal coloré. Une fois que vous développez un cas de sinusite, vous avez généralement besoin d'antibiotiques pour le guérir. Cependant, le bourdonnement quotidien ou le chant "Om" peut empêcher une telle infection de s'installer, selon Lundberg, professeur agrégé de physiologie et de pharmacologie à l'Institut Karolinska.

«Il est logique que des périodes quotidiennes de bourdonnement soient bénéfiques», dit-il. "Les sinus sont efficacement ventilés par bourdonnement. Des recherches antérieures montrent qu'une mauvaise ventilation des sinus augmente le risque de sinusite."

En plus du chant quotidien, vous pouvez également utiliser un humidificateur, car l'air chaud et humide aide à lubrifier vos voies nasales et sinusales et à fluidifier les sécrétions de mucus. De nombreux pratiquants d'Ayurveda participent également à un lavage nasal salin quotidien en utilisant un pot neti pour nettoyer leurs voies nasales.

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