15 poses pour ouvrir à nouveau votre cœur après le deuil

Lorsque mon mari est mort il y a 15 ans, ma pratique du yoga est devenue pour moi un moyen de traiter mon chagrin - un souffle, une transition et un asana à la fois. En conséquence, j'étais mieux en mesure de suivre mon processus de deuil, plutôt que de rester coincé dedans. Mon cœur fragile n'a pas fermé ses volets. Au lieu de cela, il est resté douloureusement ouvert au début - et heureusement ouvert maintenant.

Pendant de nombreux mois après le décès de mon mari, des larmes coulaient à chaque fois que je pratiquais, en privé et en public. Ces larmes ont fait bouger les choses, ont préservé le flux de la vie à travers moi et, pendant beaucoup de temps, ont servi à transformer cette douleur et cette perte en une manière de rencontrer le monde avec un cœur ouvert.

Au cours de toutes nos vies, nous connaîtrons inévitablement un chagrin qui nous arrête sur nos traces, à la fois littéralement et métaphoriquement. Lorsque cela se produit, il peut être tentant de se distraire au lieu de traiter nos émotions. Mais lorsque nous nous engageons dans une pratique régulière du yoga, nous commençons à libérer l'énergie bloquée et stagnante qui résulte de sentiments non traités. J'ai conçu cette séquence pour vous aider à ouvrir vos hanches - une zone particulièrement puissante lorsqu'il s'agit de déterrer et de libérer des émotions stockées - et pour vous aider à transformer votre douleur et votre chagrin en intrépidité et compassion.

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Vajrasana, variation (Thunderbolt Pose)

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À propos de notre pro

Professeur et mannequin Claire Copersino est professeur de yoga à Greeport, New York. Pour en savoir plus, visitez northforkyogashala.com.

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