Dans le dernier numéro, nous avons commencé une série en trois parties sur le Kriya Yoga du Yoga Sutra de Patanjali, en commençant par les tapas (autodiscipline). Nous allons maintenant aborder svadhyaya (auto-apprentissage). Souvenez-vous que si le Kriya Yoga contient trois actions distinctes - tapas, svadhyaya et Ishvara pranidhana (dévotion) - elles ne sont pas hiérarchiques. Chaque action contient les deux autres: l'autodiscipline, par exemple, non seulement nous prépare à l'auto-étude, mais est également un moyen d'auto-étude.
Svadhyaya signifie littéralement «se réciter, se répéter ou se répéter». La question est: réciter ou répéter ou répéter quoi? Selon Vyasa, un commentateur du cinquième siècle sur le Yoga Sutra, svadhyaya implique la «répétition d'un mantra sacré, la syllabe sacrée Om, ou l'étude des écritures relatives à Moksha, ou la libération de l'esclavage».
Svadhyaya a donc deux aspects. Le premier est la récitation de mantras. Patanjali a mis un accent particulier sur le mantra-semence Om, qui est le symbole du Soi supérieur ou Seigneur. En récitant ce son, nous pouvons "syntoniser" sa source et, comme le dit Vyasa, révéler l'âme suprême.
Le deuxième aspect de svadhyaya est l'étude des écritures sacrées. Lesquels? Patanjali pensait sûrement à sa propre compilation de versets du Yoga Sutra, mais peut-être aussi à des livres comme la Bhagavad Gita ou les Vedas. Le but ici n'était pas d'empiler du bois intellectuel, mais d'utiliser le matériau comme un miroir pour une auto-étude intense. De nos jours, nous avons accès à de nombreux livres et écoles de pensée, à la fois orientales et occidentales, anciennes et modernes, de sorte que nos possibilités pour ce deuxième aspect de svadhyaya sont infinies.
Sound it Out
Vous pourriez penser que la meilleure façon de réciter un mantra est aussi fort que possible, donc toutes les divinités de l'univers vous entendront. Mais le moyen le plus efficace de réciter est le plus discrètement possible.
Essayez ceci au début de votre prochaine séance de pranayama ou de méditation: inspirez, puis, en expirant, murmurez un long et lent Om. Répétez pendant 10 à 15 respirations, en sentant le son se réverbérer dans votre crâne et se propager à travers votre corps.
