3 façons de modifier la pose du héros (Virasana)

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Modifiez Virasana si nécessaire pour trouver un alignement sûr dans votre corps.

Si vous ressentez des douleurs aux genoux…

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Conseil: soyez présent

La plupart d'entre nous connaissent le mot karma . Mais peut-être que nous sommes moins nombreux à connaître le terme krama , qui signifie «ordre» ou «séquence». Par exemple, cette colonne de Yogapedia présente un krama, ou une séquence d'asanas, chaque asana nous préparant pour le prochain de la série. Garder cela à l'esprit peut intensifier une pratique et nous aider à avancer aussi profondément que possible dans chaque pose; il maximise les avantages de chaque posture et transforme l'asana du simple exercice physique en un véhicule pour développer un esprit plus concentré et un niveau de conscience raffiné. En d'autres termes, cette approche transforme votre pratique des asanas en une méditation en action.

Voir aussi Conscience en mouvement: Vinyasa Krama

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