Découvrez pourquoi de nombreux yogis débutants tremblent souvent beaucoup et comment contrôler ces muscles tremblants.
Vos muscles sont constitués de nombreuses fibres. Lorsque vous utilisez un muscle, toutes les fibres ne se contractent pas en même temps. Certains se reposent pendant que les autres travaillent, puis ils échangent leur place. Lorsque vous mettez vraiment vos muscles au défi, les changements peuvent devenir un peu irréguliers.
On pourrait le considérer comme un coureur passant le témoin à un autre dans une course de relais. Lorsque vous frémissez, quelqu'un a fouillé le bâton.
Les yogis débutants tremblent souvent beaucoup. Au fur et à mesure que vos muscles se renforcent grâce à une pratique régulière, les fibres apprennent à arbitrer entre le tir et le repos avec une coordination plus douce. Votre frémissement s'atténuera probablement (bien qu'il y ait toujours des professeurs qui vous transforment en gelée de yoga, quelle que soit votre force).
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Comment faire en sorte que vos muscles arrêtent de trembler
Pour le moment, pour calmer les choses, essayez de serrer le muscle tremblant (qui se contracte) contre son os sous-jacent et appuyez sur l'os dans le muscle étiré.
Frémir n'est pas nécessairement mauvais, mais cela peut être un signe de surmenage. Il y a plusieurs années, lorsque le cogneur Mark McGwire était embourbé dans une terrible crise, un journaliste sportif a demandé à l'entraîneur de Mac quel était le problème. L'entraîneur a estimé que McGwire essayait trop fort et devait «essayer plus facilement».
Soyez à l'écoute de votre cerveau, de vos yeux, de la racine de votre langue et, surtout, de votre respiration: si l'une de ces zones est dure ou resserrée, suivez les conseils de l'entraîneur: essayez plus facilement.
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