5 poses de préparation pour se sentir fort et stable sur un SUP

Le stand up paddle est un incroyable entraînement complet du corps qui intègre tous les principaux groupes musculaires. Mais vous pouvez améliorer votre force, votre équilibre et votre flexibilité sur la planche avant même de commencer en pratiquant d'abord quelques postures de yoga sur terre. Commencez par 5 à 8 séries de salutations au soleil pour vous connecter à votre respiration. Ensuite, échauffez-vous avec ces 5 poses pour vous aider à vous sentir plus efficace, confiant et puissant dans votre technique de SUP.

Pose de planche latérale

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