Synchroniser le yoga avec la musique

Le pouvoir de la musique est indéniable. La musique nous émeut. Mais ses effets vont bien au-delà de notre expérience de surface du chant et du rythme. Si vous avez assisté à une représentation symphonique, vous avez entendu les musiciens accorder simultanément leurs instruments sur la même note avant de commencer à jouer ensemble. Si un instrument est légèrement désaccordé, les autres instruments le mettent en accord, dans un phénomène apparemment magique mais en fait naturel appelé «entraînement», le processus de synchronisation des formes d'onde. Le résultat est une expression harmonieuse du son.

Sur le plan viscéral, nous avons vécu quelque chose de similaire lorsque notre respiration ou notre rythme cardiaque se synchronise naturellement avec celui de nos proches, ou lorsque nous avons applaudi ou tapoté nos pieds à temps lors d'un concert ou d'un kirtan. En tant qu'êtres humains, nous expérimentons instinctivement la synchronicité en entendant des sons et en ressentant des rythmes dans notre corps. En aucun lieu, cela n'est expérimenté plus intensément et profondément pour les yogis que dans un cours de yoga en groupe. Lorsque nous pratiquons ensemble, bougeant et respirant comme un seul, nous entrons naturellement en rythme les uns avec les autres - que nous pratiquions sur une bande originale de Led Zeppelin, un bhajan sanscrit classique, ou simplement sur les sons de notre respiration coordonnée Ujjayi.

Cette expérience viscérale de l'unité à travers le rythme et le son est comme un panneau indiquant l'expérience plus profonde du yoga, l'état de l'illumination. J'en ai eu mes premiers indices lors de mon premier cours de Jivamukti Yoga, lorsque l'instructeur semblait parfaitement synchroniser le rythme de nos mouvements et de notre respiration avec le rythme entraînant du chant «Baba Hanuman» de Krishna Das. À la fin du cours, j'avais l'impression que je pouvais rester parfaitement content à Savasana jusqu'à la fin des temps. J'ai eu d'autres moments comme celui-ci en travaillant avec des groupes pour coordonner les salutations au soleil sans instruction, dirigées uniquement par notre respiration synchrone.

Un corps d'élèves bougeant et respirant à l'unisson est similaire au mouvement d'un banc de poissons. L'idée de leaders et de suiveurs s'effondre, et même si ce n'est que pour quelques instants, chacun ressent ce que c'est que de bouger comme un seul. Le Nada yoga, ou le yoga du son, est une pratique consistant à s'engager dans cette attirance naturelle vers l'harmonie. De ce point de vue, le but du yoga, de l'illumination ou de la liberté ultime, est d'être en phase avec tout ce qui est. C'est un équilibre ou un alignement parfait. C'est la dissolution de la résistance. C'est, comme Sri Brahmananda Sarasvati, le fondateur d'Ananda Ashram, l'a dit, «l'État où rien ne nous manque».

Nous apprenons d'abord à accéder à cette harmonie par des moyens extérieurs comme la musique, les chants, le kirtan et même notre respiration coordonnée Ujjayi. Au fur et à mesure que nous approfondissons notre pratique, nous développons un état de conscience plus profond, une sorte d'écoute intérieure qui nous permet de toucher une parfaite harmonie intérieure. Finalement, nous pouvons nous aligner sur la vibration la plus subtile de l'univers: ce que les yogis et les mystiques décrivent depuis des millénaires comme le son d'Om. C'est l'expérience de la musique et du yoga. C'est profond et pourtant profondément simple. C'est peut-être le genre de voyage le plus doux, car c'est celui qui nous mènera finalement à la maison.

Synchronisé

Découvrez une connexion plus profonde avec vous-même et les autres lorsque vous vous concentrez sur le rythme de votre respiration.

Asseyez-vous à côté d'un ami ou d'un être cher et remarquez tranquillement à quelle vitesse votre respiration se synchronise. Vous pouvez également essayer de placer une main sur votre cœur et une main sur la leur pour sentir à quelle vitesse vos battements de cœur s'enchaînent.

Choisissez une chanson préférée et faites une salutation au soleil tout en alignant votre souffle sur le rythme de la chanson. Remarquez comment votre humeur et votre énergie changent lorsque vous créez ce type d'alignement rythmique.

Assistez à un cours de yoga avec un ami et faites un pacte pour respirer en synchronisation les uns avec les autres. Un souffle Ujjayi bien audible aidera à cela. Écoutez la respiration de votre ami et, pendant que vous coordonnez le mouvement et la respiration, voyez comment cette concentration change l'énergie de la pratique et approfondit votre connexion avec votre ami.

Alanna Kaivalya est professeur de yoga et de philosophie, chanteuse, auteur-compositeur et auteure de The Myths of the Asanas . Elle est basée à New York.

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