5 poses pour vous aider à vous détendre après le vol

Vous avez réussi - la fin de votre voyage en avion. Malgré les longues files d'attente, les frais de bagages ennuyeux, la nourriture pas si savoureuse à l'aéroport et les bébés qui pleurent en duel de chaque côté de l'allée, vous êtes arrivé.

Une fois que l'avion a atterri et que le panneau d'attache de la ceinture de sécurité s'est éteint, vous vous levez pour vous préparer à débarquer et remarquez à quel point votre corps est raide après le vol. Le haut de votre dos et votre cou sont serrés pour ne pas porter tous vos sacs. Vos jambes ont l'impression de doubler leur taille et de vous faire mal, malgré tant d'heures sans bouger. Votre ventre vous fait mal de ne pas pouvoir vous lever après votre repas, et vos fesses sont engourdies à force de rester assis si longtemps. Ensuite, il est possible de faire face au décalage horaire et au stress refoulé.

Être sédentaire en toutes circonstances n'est pas bon pour votre corps, et être immobile à l'étroit dans un avion est encore pire. Après tout, vous respirez de l'air recyclé et vous faites face à une déshydratation à plus de 30000 pieds au-dessus du niveau de la mer. De plus, les effets du stress (lire: diminution de l'immunité et problèmes digestifs) aggravent les choses.

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Bien que vous puissiez faire certains mouvements dans votre siège pour lutter contre tout cela, se mettre au sol et se déplacer avec sagesse peut faire une grande différence lorsqu'il s'agit de contrer le voyage payant. Tout comme vous déroulez votre tapis de yoga pour l'ouvrir, cette séquence vous aidera à démêler votre corps pour vous ouvrir après le vol. Vous pouvez pratiquer ces poses pendant que vous attendez vos bagages à la récupération des bagages ou que vous cherchez votre Uber au trottoir de prise en charge. Parce que chaque pose est une pose debout, peu importe si vous n'avez pas beaucoup d'espace ou si votre tapis de voyage est toujours dans votre valise. 

Salut ascendant (Urdhva Hastasana)

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