Pose du défi: Eka Hasta Bhujasana

Eka Hasta Bhujasanaa posé ses propres défis particuliers pour moi - c'était la toute première pose que j'ai prise dans ma campagne pour ToeSox en portant uniquement les chaussettes du créateur et mon costume d'anniversaire. Comme vous pouvez l'imaginer, ma réaction initiale à l'idée de poser dans le buff a mis un ascenseur temporaire dans mon sourcil et une inquiétude que j'allais sentir une brise dans tous les mauvais endroits. Ensuite, le propriétaire de ToeSox et le photographe ont expliqué leur concept derrière l'annonce, à savoir: le corps est notre temple. C'est la projection externe de notre âme et de notre essence. Le yoga est un outil pour faire de ce temple une belle offrande - gracieuse, tolérante, flexible et forte. Le temple peut même être une manifestation brillante de l'amour et de l'énergie qui le font fonctionner. En entendant cela, je me suis rendu compte qu'on me donnait une opportunité: je pourrais montrer aux autres comment la pratique du yoga,une fois dépouillé à sa forme la plus simple, est une projection rayonnante de l'âme. Je suis allé de l'avant et j'ai pris les photos. Après avoir vu les beaux résultats du talentueux Jasper Johal - qui a la capacité de rendre même une harpie magnifique - je savais que nous étions sur quelque chose de bien.Pour moi, la photo est un bel exemple de ce qui se passe lorsque vous mélangez la force et abandonner, parce que cette pousse particulière a nécessité des doses supplémentaires des deux. J'ai rassemblé ma force, évacué ma peur (avec mes vêtements), fait confiance à la vision d'un photographe et d'une entreprise talentueux et canalisé les profondeurs de ma pratique des asanas, de mon féminin sacré et de mon âme. Ensuite, il y a eu la reddition - j'ai dû embrasser mon moi authentique sous sa forme brute, pour permettre à mon image d'être vue dans les magazines, et pour offrir mon cœur et mon intention à chaque pose. Pendant que vous pratiquezs forme la plus simple, est une projection rayonnante de l'âme. Je suis allé de l'avant et j'ai pris les photos. Après avoir vu les beaux résultats du talentueux Jasper Johal - qui a la capacité de rendre même une harpie magnifique - je savais que nous étions sur quelque chose de bien.Pour moi, la photo est un bel exemple de ce qui se passe lorsque vous mélangez la force et abandonner, parce que cette pousse particulière a nécessité des doses supplémentaires des deux. J'ai rassemblé ma force, évacué ma peur (avec mes vêtements), fait confiance à la vision d'un photographe et d'une entreprise talentueux et canalisé les profondeurs de ma pratique des asanas, de mon féminin sacré et de mon âme. Ensuite, il y a eu la reddition - j'ai dû embrasser mon moi authentique sous sa forme brute, pour permettre à mon image d'être vue dans les magazines, et pour offrir mon cœur et mon intention à chaque pose. Pendant que vous pratiquezs forme la plus simple, est une projection rayonnante de l'âme. Je suis allé de l'avant et j'ai pris les photos. Après avoir vu les beaux résultats du talentueux Jasper Johal - qui a la capacité de rendre même une harpie magnifique - je savais que nous étions sur quelque chose de bien.Pour moi, la photo est un bel exemple de ce qui se passe lorsque vous mélangez la force et abandonner, parce que cette pousse particulière a nécessité des doses supplémentaires des deux. J'ai rassemblé ma force, évacué ma peur (avec mes vêtements), fait confiance à la vision d'un photographe et d'une entreprise talentueux et canalisé les profondeurs de ma pratique des asanas, de mon féminin sacré et de mon âme. 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Ensuite, il y a eu la reddition - j'ai dû embrasser mon moi authentique sous sa forme brute, pour permettre à mon image d'être vue dans les magazines, et pour offrir mon cœur et mon intention à chaque pose. Pendant que vous pratiquezJe suis allé de l'avant et j'ai pris les photos. Après avoir vu les beaux résultats du talentueux Jasper Johal - qui a la capacité de rendre même une harpie magnifique - je savais que nous étions sur quelque chose de bien.Pour moi, la photo est un bel exemple de ce qui se passe lorsque vous mélangez la force et abandonner, parce que cette pousse particulière a nécessité des doses supplémentaires des deux. J'ai rassemblé ma force, évacué ma peur (avec mes vêtements), fait confiance à la vision d'un photographe et d'une entreprise talentueux et canalisé les profondeurs de ma pratique des asanas, de mon féminin sacré et de mon âme. 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Ensuite, il y a eu la reddition - j'ai dû embrasser mon moi authentique sous sa forme brute, pour permettre à mon image d'être vue dans les magazines et pour offrir mon cœur et mon intention à chaque pose. Pendant que vous pratiquezAprès avoir vu les beaux résultats du talentueux Jasper Johal - qui a la capacité de rendre même une harpie magnifique - je savais que nous étions sur quelque chose de bien.Pour moi, la photo est un bel exemple de ce qui se passe lorsque vous mélangez la force et abandonner, parce que cette pousse particulière a nécessité des doses supplémentaires des deux. J'ai rassemblé ma force, évacué ma peur (avec mes vêtements), fait confiance à la vision d'un photographe et d'une entreprise talentueux et canalisé les profondeurs de ma pratique des asanas, de mon féminin sacré et de mon âme. Ensuite, il y a eu la reddition - j'ai dû embrasser mon moi authentique sous sa forme brute, pour permettre à mon image d'être vue dans les magazines et pour offrir mon cœur et mon intention à chaque pose. Pendant que vous pratiquezla photo est un bel exemple de ce qui se passe lorsque vous mélangez force et abandon, car cette séance photo en particulier nécessitait des doses supplémentaires des deux. J'ai rassemblé ma force, évacué ma peur (avec mes vêtements), fait confiance à la vision d'un photographe et d'une entreprise talentueux et canalisé les profondeurs de ma pratique des asanas, de mon féminin sacré et de mon âme. Ensuite, il y a eu la reddition - j'ai dû embrasser mon moi authentique sous sa forme brute, pour permettre à mon image d'être vue dans les magazines et pour offrir mon cœur et mon intention à chaque pose. Pendant que vous pratiquezla photo est un bel exemple de ce qui se passe lorsque vous mélangez force et abandon, car cette prise de vue particulière nécessitait des doses supplémentaires des deux. J'ai rassemblé ma force, évacué ma peur (avec mes vêtements), fait confiance à la vision d'un photographe et d'une entreprise talentueux et canalisé les profondeurs de ma pratique des asanas, de mon féminin sacré et de mon âme. Ensuite, il y a eu la reddition - j'ai dû embrasser mon moi authentique sous sa forme brute, pour permettre à mon image d'être vue dans les magazines et pour offrir mon cœur et mon intention à chaque pose. Pendant que vous pratiquezet mon âme. Ensuite, il y a eu la reddition - j'ai dû embrasser mon moi authentique sous sa forme brute, pour permettre à mon image d'être vue dans les magazines et pour offrir mon cœur et mon intention à chaque pose. Pendant que vous pratiquezet mon âme. Ensuite, il y a eu la reddition - j'ai dû embrasser mon moi authentique sous sa forme brute, pour permettre à mon image d'être vue dans les magazines et pour offrir mon cœur et mon intention à chaque pose. Pendant que vous pratiquezEka Hasta Bhujasana , la première de nos poses de défi, je vous encourage à faire appel à vos propres forces tout en étant prêt à vous rendre. Alors lisez la suite, oubliez vos attentes et préparez-vous pour une balade venteuse et cahoteuse.

Pose: Eka Hasta Bhujasana  ( équilibre d' une jambe sur un bras)

La première étape:

Rester simple. Double Pigeon.

Notre posture finale nécessite une grande mobilité externe pour soulever la jambe du bras vers l'épaule. La première étape, aussi loin de la pose que cela puisse paraître, est d'ouvrir correctement les hanches. A chaque fois que vous déroulerez votre tapis, passez 2 à 5 bonnes minutes en double pigeon, la tête reposant soit sur des blocs, soit sur le sol en pli.

Si Double Pigeon est trop intense sur les genoux et les hanches, prenez 

Sukasana

 (siège confortable) et au pli. Sinon, superposez un tibia comme deux bûches empilées. Finalement, le pied supérieur restera fléchi (pour protéger le genou) et reposera au-dessus et légèrement à l'extérieur du genou inférieur. Prenez de longues respirations pendant que vous maintenez la vision de votre corps dans la pose complète. Voyez-vous apprécier le processus avec un sentiment de facilité et de force. Rappelez-vous que chaque objectif lointain naît d'une simple graine arrosée avec une riche intention.

Deuxième étape:

Il est temps de monter.

Assis droit en  Dandasana  (Staff Pose), pliez le genou droit dans votre poitrine et bercez votre tibia en amenant vos coudes intérieurs à la plante du pied et au genou extérieur, ou par un chariot élévateur - en glissant les coudes intérieurs sous le tibia pour tenir le tibia droit. Concentrez-vous sur le travail du tibia parallèlement au sol en rapprochant doucement le pied du corps lorsque la hanche tourne vers l'extérieur. Prenez 8 respirations complètes ici.

Ensuite, glissez vos mains sous le muscle du mollet et poussez légèrement le genou vers la droite, puis glissez la jambe plus haut dans le bras. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous trouviez un bord confortable dans votre corps. Super-collez l'intérieur du genou sur la partie extérieure de votre bras ou de votre épaule si vous l'avez atteint. Placez les mains sur le tapis de chaque côté si vos hanches. Pointez les deux paires d'orteils en sentant l'engagement des ischio-jambiers, du quadriceps et du mollet gauche. En gardant la jambe gauche très animée, soulevez la jambe du sol en gardant les hanches sur le tapis. Retenez 5 à 8 respirations et relâchez. Changez de côté.

Étape 3 (pose complète):

Nous travaillerons de la même manière qu'à l'étape 2.

Assis droit à  Dandasana (Staff Pose), pliez le genou droit dans votre poitrine et bercez votre tibia en amenant vos coudes intérieurs à la plante du pied et à l'extérieur du genou ou par un chariot élévateur - en glissant les coudes intérieurs sous le tibia pour maintenir le tibia droit . Concentrez-vous sur le travail du tibia parallèlement au sol en rapprochant doucement le pied du corps lorsque la hanche tourne vers l'extérieur. Prenez un plein 8 respirations ici. Ensuite, glissez vos mains sous le muscle du mollet et poussez légèrement le genou vers la droite, puis glissez la jambe plus haut dans le bras. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous trouviez un bord confortable dans votre corps. Super colle le genou intérieur à la partie extérieure de votre bras ou de votre épaule si vous l'avez atteint. Placez les mains sur le tapis de chaque côté si vos hanches. Pointez les deux paires d'orteils en sentant l'engagement des ischio-jambiers, du quadriceps et du mollet gauche.Soulevez la jambe gauche du sol et penchez le haut du corps vers l'arrière. Inhaler. Lors de votre expiration, utilisez un peu d'élan pour vous pencher en avant en gardant la jambe gauche levée tout en poussant le sol avec vos mains pour soulever le fond du sol. Arrondissez le haut du dos en serrant les triceps lorsque vous poussez dans le tapis en tirant vers le haut. Gardez le genou droit intérieur vers la ligne médiane. Écartez les orteils. Gardez le regard vers l'avant et maintenez pendant 1 à 8 respirations. Relâchez et changez de côté.Gardez le regard vers l'avant et maintenez pendant 1 à 8 respirations. Relâchez et changez de côté.Gardez le regard vers l'avant et maintenez pendant 1 à 8 respirations. Relâchez et changez de côté.

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