Si vous ne vous êtes pas davantage impliqué dans la politique ces derniers temps, le professeur d'acroYoga Deven Sisler dit qu'il est temps, conformément aux principes yogiques de satya et ahimsa .
«Le monde est vraiment source de division en ce moment, et le yoga est le contraire de cela», dit-elle. «[La politique est] partout en ce moment - y compris nos écoles et nos maisons - et le yoga ne peut pas être une évasion. Il devrait être une base à partir de laquelle nous pouvons dire: 'Comment parler à ma famille et à mes amis [qui] ont vues opposées de [la mienne]? ' «Comment écouter sans devenir réactif? C'est là que le yoga a été énorme pour moi.
Ici, Sisler explique pourquoi chaque yogi devrait s'impliquer dans la politique, selon les deux premiers yamas, ahimsa et satya , et propose une pose et une méditation pour illustrer comment ces «règles» yogiques clés nous incitent à nous impliquer en politique.
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Ahimsa
Dans The Secret Power of Yoga: A Woman's Guide to the Heart and Spirit of the Yoga Sutras, l' auteur Nischala Joy Devi propose la traduction suivante du premier yama, ahimsa (non-violence): «Embrassant la révérence et l'amour pour tous, nous faisons l'expérience de l'unité. " Cet amour doit commencer par nous-mêmes, et cela demande une quantité incroyable de courage. Je pratique l'ahimsa dans la bonté et l'acceptation que je m'évoque sur mon tapis. Par exemple, je ne peux pas me séparer complètement pour le moment, et c'est OK. Au lieu de me concentrer sur un objectif externe, je concentre ma pratique sur le soutien dont j'ai besoin pour pratiquer confortablement ma version de la pose.
De même, si j'entends une opinion avec laquelle je ne suis pas d'accord, je pratique l'ahimsa en m'engageant dans une conversation respectueuse, en écoutant activement et en posant des questions, plutôt que de forcer quelqu'un d'autre à avoir l'opinion que je pense qu'il devrait avoir. Crier après quelqu'un ou se lancer dans une diatribe sur Facebook ne changera probablement pas l'esprit de quelqu'un d'autre sur un sujet brûlant, mais découvrir ce qui est en dessous de ses croyances pourrait le faire.
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Pose: Humble guerrier
Dans Humble Warrior, nous devons tenir fermement la forme et la force de nos jambes, tout en découvrant à quel point le haut du corps est ouvert. La pose ne peut pas être forcée et peut révéler une tension ou une tenue inattendue que seule une patience compatissante peut débloquer.
Comment
Prenez les pieds dans une position de guerrier I, avec le genou avant plié sur votre cheville, tandis que la jambe arrière est droite. Soulevez vos bras derrière vous pour entrelacer les doigts. Tirez les talons des mains l'un vers l'autre. Inclinez votre tête vers l'intérieur de votre genou avant, pendant que vos bras se serrent ensemble et que vos mains se lèvent vers le ciel. Sinon, si l'entrelacement n'est pas disponible, tenez une sangle entre les mains.
Méditation
«Je m'incline devant mon cœur et ma bonté dans ma vie.»
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Satya
Satya, le deuxième yama, fait référence à la véracité. Comme l'écrit Deborah Adele, auteur de The Yamas & Niyamas: Exploring Yoga's Ethical Practice Broché : «[Cela] exige de l'intégrité de la vie et de notre vrai moi, ce qui est plus que de ne pas dire un simple mensonge. Lorsque nous sommes vrais plutôt que gentils… lorsque nous choisissons la croissance plutôt que le besoin d'appartenir, lorsque nous choisissons la fluidité plutôt que la rigidité, nous commençons à comprendre la dynamique plus profonde de la véracité. Satya est assise sur le siège d'Ahimsa, parce que cela peut être tranchant et dangereux autrement.
Je pratique le satya à travers mon étude de la communication non violente, un domaine développé par feu Marshall Rosenberg, où j'ai appris que mon travail n'est pas de dire ce que je pense que quelqu'un veut entendre, mais ma simple vérité avec autant de compassion que nécessaire. Et si je dis quelque chose que quelqu'un d'autre pourrait ne pas aimer, je ne suis pas responsable de sa réaction.
Pour dire votre vérité, rendez-vous à vos assemblées publiques locales pour rencontrer vos représentants aux niveaux local, étatique et fédéral, appelez ou écrivez à vos représentants et dites-leur ce que vous en pensez. Écoutez les problèmes et donnez votre voix.
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Pose: Guerrier II
Warrior II exige de la force dans tout le corps et révèle constamment un potentiel de plus de profondeur et de précision, tout comme le fait notre étude de satya. Il peut être difficile de rester, de respirer et de tenir, mais à chaque fois que nous revenons à la pose, nous cultivons plus de clarté, d'endurance et d'équanimité face à l'inconfort. Nous pouvons utiliser ces qualités dans le reste du monde. Apprenez à faire Warrior II.
Méditation:
«Je suis debout pour ceux que j'aime.»
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À propos de notre expert
Deven Sisler renforcera votre pratique sur et en dehors de votre tapis. Elle est une professeure d'acroYoga certifiée senior, connue pour son approche joyeuse et ludique du partenariat et de la collaboration. Professeur de yoga E-RYT 200 et CRYT, elle sera à Wanderlust, Telluride & Beloved Festivals cet été. En savoir plus sur DevenSislerYoga.com
