La pratique du yoga nous invite à nous asseoir avec inconfort, demandant même à la douleur de nous raconter son histoire afin que nous puissions mieux réagir et guérir. Mais que se passe-t-il lorsque l'inconfort n'est pas dans votre corps, mais dans l'esprit et le cœur de quelqu'un que vous aimez?
Voici la vérité: le deuil et la perte font partie de notre vie. Ils se présentent avec l'ami qui a fait une fausse couche, le collègue dont le parent vient de mourir ou lorsqu'une maladie chronique change la vie de votre famille. Et ce n'est pas seulement le chagrin dans votre vie personnelle que vous devrez affronter; avec tant de pertes et de chagrin dans les nouvelles, on nous demande de plus en plus de répondre habilement à la douleur du monde. La pratique de se montrer pour ce qui fait mal fait partie d'une relation yogique avec le monde, même si elle n'implique pas d'asana.
Le problème est que la plupart d'entre nous ne parlons pas vraiment de chagrin - il est donc courant de se sentir mal équipé pour savoir quoi faire quand quelqu'un dans votre monde se trouve dans un endroit sombre. La culture occidentale est coincée dans un modèle de deuil vieux de plusieurs décennies qui ne correspond pas à ce que nous savons des relations interpersonnelles saines. Encourager les gens, leur dire de regarder du bon côté et même les encourager à trouver le cadeau dans leur douleur - rien de tout cela ne fonctionne. Si nous voulons mieux nous soutenir les uns les autres et avoir une chance d'atteindre ce que nous voulons tous vraiment - aimer et être aimé dans notre douleur la plus profonde - nous devons parler de ce qui ne fonctionne pas et de ce qui aide vraiment.
Voir aussi 15 poses pour ouvrir à nouveau votre cœur après le deuil
Ce que j'entends de mes étudiants et clients, c'est que ce qu'ils veulent le plus, c'est être reconnu dans leur deuil, pas encouragé à en sortir. Cela semble contre-intuitif, mais le moyen de faire en sorte que quelqu'un se sente mieux est de le laisser souffrir. C'est en fait un acte radical de laisser les choses faire mal. Et parce que c'est tellement radical, ce n'est pas toujours facile. Il peut sembler gênant ou inconfortable de simplement laisser la douleur exister. Rompre l'habitude de donner des conseils ou d'encourager quelqu'un peut sembler étrange au début. Mais ce sentiment gênant est un bon signe. Cela signifie que vous allez dans une nouvelle direction.
Pour vous aider à mieux soutenir un ami ou un membre de votre famille en deuil, voici huit règles de base de base. Associées à des enseignements yogiques classiques sur le pouvoir de la présence et d'être à l'aise avec l'inconfort, ces directives simples peuvent vous aider à être l'ami que vous voulez le plus être pour vos proches, vos étudiants, vos collègues et toute autre personne dans votre vie qui en a le plus besoin. .
1. Laissez la personne qui souffre diriger.
1/7A propos de l'auteur
Megan Devine est une experte en deuil et auteur de It's OK That You're Not OK .
