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Modifiez Virabhadrasana I si nécessaire pour trouver un alignement sûr dans votre corps.
Si vous ressentez une douleur au genou dans votre jambe arrière ou si vous ne pouvez pas garder le talon arrière abaissé ...
1/3Conseil: le pouvoir (et la poésie) du processus
Les poses peuvent être comme des prières ou des poèmes - elles représentent un processus. Pour comprendre un poème, il faut d'abord ralentir et être présent aux mots. Parfois, une simple ligne poétique traverse nos défenses et perce notre cœur. De la même manière, le processus de création d'une pose peut percer nos schémas posturaux habituels et nous surprendre avec une expérience de liberté ou de joie. Donc, dans chaque pose, laissez le sens de la direction (processus) être plus important que la forme finale. Virabhadrasana I est une pose puissante qui emmène le corps à travers un processus continu d'enracinement et de montée, un processus qui exprime ce que signifie vivre de tout cœur dans l'espace entre la terre et le ciel.
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