Les conseils santé de Maria Menounos pour EveryGirl

Vous ne le devineriez jamais à partir des photos de paparazzi de sa silhouette svelte, mais il fut un temps où la co-animatrice d' Extra TV, Maria Menounos, pesait 40 livres de plus et était loin du symbole de remise en forme qu'elle est aujourd'hui.

Après avoir mangé de la malbouffe à l'adolescence, la star de Chasing Maria Menounos est passée d'une taille 2 à une taille 14 avant de décider de se lancer sérieusement dans l'alimentation et l'exercice, perdant finalement les kilos en trop qu'elle avait pris au lycée au début de la vingtaine.

Le secret de son succès? Une alimentation propre composée d'aliments entiers et de légumes ainsi que de beaucoup d'exercice, qu'elle divulgue dans son nouveau livre, Le guide de l'alimentation et de la forme physique de EveryGirl: Comment j'ai perdu 40 livres et je l'ai gardé - et comment vous pouvez aussi! Nous avons récemment rencontré la jeune femme de 35 ans pour parler de son endroit préféré pour dérouler son tapis de yoga et de la raison pour laquelle vous ne la verrez jamais faire un chien orienté vers le bas au studio de yoga du jour à Hollywood.

Yoga Journal: Qu'est - ce qui vous a inspiré pour écrire ce livre?

Maria Menounos: Plus que tout, je voulais aider toutes les filles qui cherchent à se mettre en forme, mais [qui] a eu du mal à le faire. Je me souviens à quel point j'étais heureux quand j'ai finalement réussi. Je me souviens m'être dit à quel point je voulais aider les autres à atteindre le même bonheur. Mon livre est le moyen de le faire. Mon public cible est constitué de femmes qui manquent de temps, d'argent et de volonté pour se mettre en forme, ce qui est la plupart d'entre nous.

YJ: Le yoga a-t-il joué un rôle clé dans votre réussite?

MM: En toute honnêteté, je ne pratiquais pas le yoga quand j'ai perdu du poids. Cependant, ces dernières années, cela m'a définitivement aidé à rester tonique et équilibré.

YJ: Depuis combien de temps pratiquez-vous?

MM: Je pratique depuis près de cinq ans. Je n'assiste pas aux cours parce que je n'ai pas le temps de me déplacer, mais je fais souvent du yoga au chevet ou dans ma cour avant, même si cela dure 10 minutes. Je fais ce que je peux avec le temps dont je dispose. Je trouve que ma journée est plus fluide si je le fais tôt le matin.

YJ: Vous venez de signer un contrat pluriannuel avec E! Est-il difficile de jongler entre un mode de vie sain et votre horaire de travail chargé?

MM: Je vais toujours être occupé, mais ce qui est génial avec le yoga, c'est que vous n'avez pas besoin de vous rendre à un cours et qu'il ne nécessite pas d'équipement ou de formateurs coûteux. Un simple tapis est tout ce dont vous avez besoin et pas beaucoup de temps. Quinze à 20 minutes de yoga au chevet sont quelque chose que je peux gérer et trouver le temps de faire. Encore une fois, ce n'est pas aussi souvent que je le souhaiterais, mais c'est quelque chose que je peux réaliser. J'ai même tout fait habillé pour le travail, quoi qu'il en coûte!

YJ: Quels sont les plus grands avantages que vous avez retirés du yoga?

MM: L'effet calmant a été le plus grand avantage. En le faisant au réveil, cela me prépare pour la journée à être positive et de bonne humeur. J'adore faire du yoga le matin. Je fais quelques poses, je respire de l'air frais et je termine en disant quelque chose de positif à voix haute comme: «Aujourd'hui va être une belle journée. En terminant la journée, cela m'aide à décompresser et à dormir plus paisiblement. Physiquement, j'aime l'étirement et la flexibilité qu'il m'a donné.

YJ: Avez-vous une collation santé préférée qui vous aide à vous ressourcer?

MM: yogourt grec, bananes et beurre d'amande.

YJ: Quels sont les plus grands avantages que vous avez retirés du yoga?

MM: L'effet calmant a été le plus grand avantage. En le faisant au réveil, cela me prépare pour la journée à être positive et de bonne humeur. J'adore faire du yoga le matin. Je fais quelques poses, je respire de l'air frais et je termine en disant quelque chose de positif à voix haute comme: «Aujourd'hui va être une belle journée. En terminant la journée, cela m'aide à décompresser et à dormir plus paisiblement. Physiquement, j'aime l'étirement et la flexibilité qu'il m'a donné.

YJ: Quelles stratégies de maintien en forme recommandez-vous pour la EveryGirl?

MM: Gardez un tapis de yoga près de votre lit ou dans votre bureau. J'adore faire du yoga le matin. Je fais quelques poses, je respire de l'air frais et je termine en disant quelque chose de positif à voix haute comme: «Aujourd'hui va être une belle journée.

YJ: Des poses préférées?

MM: Bhujangasana (Cobra Pose) est ma préférée parce que j'aime la façon dont elle m'ouvre et soulage mon dos.

YJ: Y a-t-il des obstacles que vous avez surmontés hors du tapis grâce à une pratique régulière?

MM: J'ai une carrière stressante et cela a tellement aidé à atténuer ces tensions. Qu'il s'agisse de gérer un ménage ou un bureau, le yoga est une excellente pratique pour les femmes.

- Dana Meltzer Zepeda

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