Vous avez une blessure au poignet? Ces échanges de poses vous aideront à maintenir votre pratique du yoga
Les blessures peuvent être frustrantes et dérangeantes, en particulier lorsque la zone blessée est au cœur de votre pratique d'asanas. Si vous êtes membre des communautés vinyasa yoga, Power Yoga ou Ashtanga Yoga, vous comptez certainement sur vos poignets pour la majorité de votre pratique.
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Vos poignets sont de très petites articulations qui ne sont pas faites pour supporter le poids de tout votre corps, et votre pratique des asanas peut leur imposer un poids important. Vous êtes peut-être venu au yoga avec des poignets faibles ou vous avez peut-être contracté une blessure au poignet en raison d'un désalignement des postures. Quelle que soit la raison pour laquelle vous avez des problèmes de poignet, n'ayez crainte: vous pouvez facilement modifier une pratique (vinyasa flow ou autre) avec d'autres postures. N'oubliez pas que bouger lentement est la clé pour éviter les blessures, alors allez-y doucement. Modifiez soigneusement et insérez ces poses pour vous aider à profiter de votre pratique même lorsque vous ne pouvez pas tout faire. La bonne nouvelle est que ce n'est pas parce que vous ne pouvez pas vous appuyer sur vos poignets que vous ne pouvez pas explorer, renforcer et grandir autrement.
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pose des swaps pour protéger vos poignets
Protégez vos poignets avec ces poses
