Live Be Yoga: John Schumacher révèle comment une pratique de yoga dédiée construit un avenir meilleur

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La première chose que j'ai remarquée à propos de John Schumacher était sa posture royale sans faille. Ce n'était pas surprenant, car la lignée Iyengar - à travers laquelle il a enseigné pendant plus de 30 ans - est réputée pour son style strict d'alignement et son instruction disciplinaire sévère. Schumacher avait l'air d'avoir abhyasa(pratique dédiée) dans son sang. Pourtant, il dégageait également un état fluide de gentillesse douce et d'aisance ancrée. Semblant être l'homme de 72 ans le plus sain et le plus dynamique que j'aie jamais rencontré, il étudie le yoga depuis plus de 50 ans - plus longtemps que la plupart des yogis d'aujourd'hui. Lorsque nous l'avons rencontré au studio qu'il a fondé, Unity Woods Yoga Center, à Bethesda, MD, il a partagé comment ses trois décennies d'apprentissage avec BKS Iyengar lui-même donnent de l'espoir en ces temps incertains car la pratique nous offre les outils pour changer le monde. .

Étape 1: Placer plusieurs outils dans une seule boîte - pas un outil dans plusieurs boîtes

Ces jours-ci, les étudiants commencent leur voyage dans le yoga avec une abondance de studios et de cours en ligne; ils peuvent facilement acquérir des connaissances à partir d'une multitude de sources. Cependant, Schumacher est prudent sur cette approche. «Il y a beaucoup d'enseignants là-bas. Au début, continuez à magasiner. Trouvez quelqu'un avec qui vous êtes en résonance et vous êtes heureux d'aller voir chaque semaine », dit-il. Une fois que vous avez fait, renseignez-vous sur cette lignée avec une pratique cohérente et dévouée. C'est ainsi que vous allez approfondir «une accumulation de connaissances, de sagesse et d'expérience qui a été perfectionnée au fil des ans, où de nombreux essais et erreurs ont déjà été résolus.» Il n'y a aucune restriction à l'apprentissage de nombreux enseignants. «Toute structure ou cadre a intrinsèquement des limites», admet Schumacher, «mais [en choisir une] fournit également une base substantielle sur laquelle bâtir.»

Étape 2: affûtez votre objectif

Notre capacité à voir - à acquérir et à développer la compréhension - est corrélée aux détails que nous recherchons. Iyengar était sans précédent dans son enseignement du yoga asana grâce à une conscience méticuleuse, qui amplifiait les avantages des poses. «Le processus même de porter ce genre d'attention à ce que vous faites est le début du dharana (concentration) et du dhyana (méditation)», dit Schumacher. La précision scrupuleuse de la position du corps, pierre angulaire du yoga Iyengar, ouvre une toute nouvelle profondeur de compétence. En augmentant la sensibilité interne du microcosme, on devient nettement plus sensible à la façon dont ils interprètent le macrocosme. Ces efforts peuvent s’appliquer à tout, y compris à des défis de taille comme changer le monde.

Étape 3: Utilisez les «limites» comme raison de pratiquer

«Tout ce que vous pensez ne pas pouvoir faire est la raison pour laquelle vous faites du yoga», dit Schumacher. Le yoga nous donne les outils pour progresser à travers nos limites perçues avec l'observation, la régulation, la patience et la sensibilité, donc en fin de compte «vous vous ouvrirez à quelque chose que vous ne pensiez pas pouvoir faire». Et lorsque nous goûterons à la libération de la dissolution d'une limitation, nous serons équipés des compétences nécessaires pour apparaître dans des endroits qui peuvent nous effrayer. «Lorsque vous rencontrez ces endroits et que vous vous déplacez à travers eux, cela donne du pouvoir à ceux qui pratiquent», dit-il.

Étape 4: Découvrez la vérité

Ce sentiment d'autonomisation est crucial pour continuer sur la voie yogique. En affinant nos lentilles et en démantelant nos limites, nous entrons au cœur du yoga. Schumacher décrit cela comme «nous pénétrant à un point tel que nous devenons de plus en plus clairs sur qui nous sommes vraiment». Plus nous sommes clairs avec nos propres vérités et ce qu'est notre travail en tant qu'individus, mieux nous sommes en mesure de nous attaquer aux problèmes de la société. «Vous ne pouvez pas vraiment faire grand-chose à propos de quoi que ce soit à moins de voir clairement ce qui se passe en premier lieu», souligne Schumacher. Cette connaissance de soi, syadhyaya, est essentielle pour construire un avenir meilleur. Comme le rappelle le poète mystique du XIIIe siècle Rumi: «Hier, j'étais intelligent, donc je voulais changer le monde. Aujourd'hui, je suis sage, donc je me change moi-même.

Étape 5: Connectez-vous

Avec cette compréhension et cette connexion plus profondes à soi-même, nous commençons à nous connecter authentiquement à d'autres personnes. «Une fois que vous vous considérez comme connecté aux personnes avec lesquelles vous interagissez, il y a moins de risques d'abus et que les gens profitent les uns des autres», dit Schumacher. En fin de compte, c'est à partir de cette compréhension - non pas en luttant contre elle, mais à travers la réalisation du vrai yoga (union) - que nous sommes habilités à construire un avenir meilleur, qui approfondit la compréhension de soi et favorise des connexions plus solides avec tout ce qui nous entoure.

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