Live Be Yoga: 5 poses de yoga durables pour les yogis de tous âges

Les ambassadeurs de Live Be Yoga, Jeremy Falk et Aris Seaberg, partent en tournée à travers le pays pour partager de vraies discussions avec des maîtres professeurs, explorer des cours innovants et bien plus encore - le tout pour éclairer ce qui nous attend pour l'avenir du yoga. Vous voulez plus d'histoires de Live Be Yoga? Suivez la visite et obtenez les dernières histoires @livebeyoga sur Instagram et Facebook.

«Je ne suis pas assez _____ pour faire du yoga.» Nous avons tous entendu les commentaires d'amis, de membres de la famille ou de connaissances trop intimidés pour entrer dans un studio de yoga. Mais au cours de la tournée, nous avons découvert une communauté riche et en pleine croissance dans le sud de la Californie, qui apaise ces craintes à combler.

Better Living Yoga à Aliso Viejo, en Californie, accueille non seulement les yogis de tous âges et de tous types de corps, mais c'est un endroit pour construire une pratique de yoga durable pour la vie. Le fondateur et propriétaire, David Webster, connaissait bien le modèle de studio de yoga bien trop courant qui s'adressait à une clientèle plus jeune. Après des années d'adaptation de sa pratique personnelle en vieillissant et des expériences qu'il a partagées avec sa sœur, décédée à 58 ans d'une maladie d'Alzheimer précoce, David s'est rendu compte qu'il y avait un besoin d'un studio de yoga qui soutient les gens à toutes les étapes de leur vie.

Maintenant, son studio respecte sa citation préférée de Patanjali: «Si vous pouvez respirer, vous pouvez faire du yoga.»

«Chez Better Living Yoga, nous utilisons le yoga pour inverser et prévenir les maladies chroniques, ainsi qu'éduquer et donner aux gens les moyens de se guérir», nous a-t-il dit. 

David a fait référence à quelques statistiques stupéfiantes qui ont conduit à la conception de ses cours: Environ 50 pour cent des adultes américains ont une maladie chronique; environ un tiers de la population est aux prises avec de multiples maladies chroniques. Bien qu'il propose des pratiques thérapeutiques pour soutenir ces voyages, David croit que l'éducation et la prévention sont essentielles pour réduire ces statistiques en premier lieu.

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La plupart des cours de BLY se concentrent sur la réduction du stress grâce à la régulation à la baisse du système nerveux. Les pratiques adaptables offrent des outils qui aident les élèves à obtenir leurs réponses parasympathiques - repos, digestion et restauration - dans le corps. En faisant cela, le système nerveux retourne à l'homéostasie afin que les yogis puissent, comme le dit David, «aimer la vie, se sentir mieux et paraître plus jeune et plus lumineux.

La mission de ce studio est une bouffée d'air frais dans la culture du yoga moderne. Les gens essaient de paraître plus jeunes et en meilleure santé. Et si nous commençions simplement par sensibiliser le corps? Et si nous nourrissions notre corps, notre esprit et notre cœur de la manière dont nous avons besoin en tant qu'individus? Et si la pratique de prendre soin de nous-mêmes évoluait, comme nous le faisons, dans la vie?

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«Restez en mouvement! Si vous ne bougez pas, vous deviendrez immobile », dit David. «Même si vous ne vivez pas à Aliso Viejo, trouvez un studio de yoga qui propose des cours doux et réparateurs.»

5 poses de yoga durables à essayer à la maison

Nous avons demandé à Cindy Shapiro, E-RYT 500, l'un des principaux enseignants de BLY, de partager des conseils et des modifications qui rendent les poses courantes sûres et accessibles à la plupart des élèves, même s'ils souffrent de maladie ou de blessure. Ces postures de soutien aident également à puiser dans la réponse du système nerveux parasympathique pour vous rajeunir afin que vous puissiez soulager le stress et profiter de votre pratique sur le long terme.

Utkatasana modifié (pose de la chaise)

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