En période d'incertitude, une pratique d'ancrage est l'une des pratiques les plus généreuses que vous puissiez offrir à vous-même et à vos proches. Cette séquence de Sarah Girard, enseignante basée à Brooklyn, New York, se concentre sur les poses debout pour vous aider à accéder et à revendiquer le pouvoir dont vous disposez pour faire confiance à votre système de soutien et revenir au moment présent. De plus, l'utilisation de blocs sous la tête dans des poses de flexion vers l'avant permet de calmer et de calmer votre esprit.
Kapalabhati (Souffle de feu)
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