Yoga élémentaire: une séquence d'Asana aérée pour équilibrer Kapha

Augmentez le flux d'énergie dans le corps avec cette pratique dynamique, représentant l'élément air pour contrebalancer la nature terreuse et aqueuse de Kapha.

Kapha est un mélange d'éléments terre et eau. Ces éléments terreux font que Kapha dosha a le plus de force et d'endurance, mais un excès peut entraîner un excès de poids et une léthargie.

Kapha a une relation étroite avec les fluides du corps, et lorsque les fluides stagnent, ils obstruent les canaux du corps - de la sueur au prana. Les asanas de cette séquence représentent l'élément air avec un flux plus dynamique et augmentent la capacité d'ouvrir ces voies et de résoudre la matité de la peau. Saisonnier, le printemps est la saison qui augmente Kapha. Il accumule et obstrue les voies du prana et réduit l'énergie et l'immunité.

Une pratique de yoga dynamique et énergisante est idéale pour les Kaphas. Essayez de pratiquer beaucoup de séquences de poses debout, telles que Surya Namaskar (ou une variante créative de celle-ci, comme indiqué ici), en pleine conscience mais à un bon rythme pour stimuler un flux d'énergie accru dans le corps.

Les techniques de réchauffement du Pranayama, comme le Kapalabhati, sont également excellentes pour augmenter le métabolisme et le flux d'énergie et la respiration Bhastrika, qui nettoie le corps et dynamise le système digestif.

Pose de la montagne

Kimberly Snyder, CN, est nutritionniste, professeur de yoga et auteure à succès à plusieurs reprises dans le New York Times de la série de livres Beauty Detox et du nouveau livre Radical Beauty, qu'elle a co-écrit avec Deepak Chopra. Radical Beauty redéfinit la beauté pour devenir un concept stimulant et réalisable pour exploiter votre potentiel le plus élevé de votre beauté et de votre santé naturelles uniques, à l'intérieur comme à l'extérieur, qui comprend 6 piliers pour un mode de vie holistique (alimentation interne, alimentation externe, sommeil, beauté primordiale / connexion avec Nature, Mouvement / Yoga et Beauté spirituelle). Snyder est apparu en tant qu'expert en nutrition et beauté sur Good Morning America, Dr.Oz, Ellen, Today et a été présenté dans le New York Times , le Wall Street Journalet plein d'autres. Nutritionniste de référence pour de nombreuses stars hollywoodiennes, Snyder a fondé Glow Bio, une entreprise de produits de nettoyage et de smoothies biologiques, et est une praticienne du yoga Kriya et Vinyasa, un instructeur certifié de 200 heures par la Yoga Alliance et un méditant passionné. En 2015, son premier DVD de yoga, The Beauty Detox Power Yoga DVD, est sorti. Snyder est un doctorant ayurvédique sous la direction du Dr Parla Jayagopal à l'AUCM. Snyder favorise l'équilibre, une chose qu'elle jongle avec son écriture, ses entreprises, sa pratique et son fils bien-aimé de 6 mois.