J'ai au moins un élève par groupe qui somnole pendant cette dernière période de cours. Ils ont également tendance à ronfler. Certains disent qu'ils s'endorment parce qu'ils ne dorment pas la nuit ou parce qu'ils se sont réveillés très tôt; et on dit qu'elle a juste besoin de beaucoup de sommeil. Cela ne me dérange pas que quelqu'un s'assoupisse s'il en a vraiment besoin, mais à chaque séance, cela me semble être un manque d'auto-discipline. Mais même expliquer cela ne fonctionne pas. Avez-vous des suggestions?
- Janita
Lisez la réponse de David Swenson:
Chère Janita,
La plupart d'entre nous, pour être honnête, ne pratiquons pas vraiment Savasana (Corpse Pose) mais dormons à des degrés divers pendant la relaxation. Pratiquer vraiment Savasana correctement est assez avancé. Nous devons être patients avec nos étudiants et nous-mêmes dans notre quête de découverte de soi. Beaucoup de gens ont une vie incroyablement chargée et stressante et ne se détendent probablement jamais vraiment. Dans la plupart de mes cours, quelqu'un commencera à ronfler pendant la relaxation - mais ce n'est certainement pas le seul à dormir.
Quand un élève commence à ronfler dans ma classe (avec un peu de chance pendant Savasana et non lorsque je donne une conférence), je le touche simplement doucement. Ils reviendront généralement ensuite à une respiration normale. Je crois que la plupart des étudiants font de leur mieux pour rester présents et traitent la relaxation profonde comme une méditation, mais la fatigue prend le dessus. J'ai constaté qu'avec le temps, l'élève mettra plus de temps avant de sombrer dans le bonheur du ronflement. Quand ils commencent à ronfler, donnez-leur un petit coup de coude.
Ils doivent avoir un certain niveau d'autodiscipline s'ils viennent en classe pour s'entraîner. Laissez le yoga faire son travail sur une longue période de temps. Nous devons penser en termes de décennies lors de la pratique et de l'enseignement du yoga. Les arbres les plus forts de la forêt poussent le plus lentement - et ronflent peut-être le plus fort.
David Swenson a fait son premier voyage à Mysore en 1977, apprenant le système complet Ashtanga tel qu'enseigné à l'origine par Sri K. Pattabhi Jois. Il est l'un des principaux instructeurs au monde d'Ashtanga Yoga et a produit de nombreuses vidéos et DVD. Il est l'auteur du livre Ashtanga Yoga: The Practice Manual.
