Comme si rester assis pendant plus de 10 minutes ne suffisait pas, essayez de vous asseoir par terre sans aucun soutien. Cela n'inspirera probablement pas des séances de méditation quotidiennes.
Tout comme vous avez besoin d'un lit approprié pour une bonne nuit de sommeil, un coussin de méditation de haute qualité est indispensable si vous souhaitez établir une pratique cohérente. Heureusement, des gardiens chevronnés ont créé des coussins, des tapis et des chaises pour rendre la méditation pendant une longue période non seulement gérable, mais vraiment confortable.
Lorsque vous choisissez un coussin de méditation, vous devez être conscient - sans jeu de mots - de la robustesse du coussin. La plupart des coussins de méditation sont remplis de sarrasin, ce qui les rend suffisamment lourds pour vous empêcher de bouger sur votre siège. Si vos genoux et vos pieds sont sensibles, recherchez un coussin de méditation fourni avec un tapis, qui offre un soutien supplémentaire.
Voir aussi le guide pratique de la pleine conscience dont nous avons besoin en cette période des fêtes
Pour vous aider à choisir le bon siège pour vous, nous avons créé cette liste des meilleurs coussins de méditation disponibles en ce moment pour une pratique de méditation solide:
Coussin de méditation Crystal Cove
1/7A propos de l'auteur
Bridget «Bee» Creel est la productrice éditoriale du Yoga Journal. Elle travaille comme professeur de yoga à New York et est la cofondatrice de la communauté du bien-être, Mood Room.
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