Êtes-vous prêt à découvrir le but de votre vie et à activer votre plein potentiel? Le Kundalini Yoga est une pratique ancienne qui vous aide à canaliser une énergie puissante et à transformer votre vie. Et maintenant, il existe un moyen accessible et facile d'apprendre à intégrer ces pratiques dans votre pratique et votre vie. Le cours en ligne de 6 semaines de Yoga Journal, Kundalini 101: Create the Life You Want, vous propose des mantras, mudras, méditations et kriyas que vous voudrez pratiquer tous les jours. S'inscrire maintenant!
En tant que pratiquants de yoga, nous apprenons qu'en plus de la manière occidentale de regarder l'anatomie, il y a aussi une anatomie plus subtile et énergétique à laquelle se réveiller. Une des façons dont nous pouvons comprendre notre existence et améliorer notre potentiel est d'apprendre et de travailler avec nos dix corps. Dans le Kundalini Yoga, nous avons chacun trois corps mentaux et six corps énergétiques, en plus de notre corps physique. Mon professeur, Yogi Bhajan, a dit: «Si vous comprenez que vous êtes dix corps, et que vous êtes conscient de ces dix corps, et que vous les gardez en équilibre, tout l'univers sera en équilibre avec vous.» Voici la vérité sur les 10 corps, plus une séquence pour les réveiller.
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Comprendre les dix corps
1. Corps de l'âme
Notre premier corps est notre corps d'âme. Notre corps d'âme est notre flux d'esprit, notre connexion à l'infini et littéralement notre âme. Ce corps est notre véritable soi fondamental et nous donne la capacité de vivre de notre cœur. Le corps de l'âme répond à tout le travail du cœur et à l'élévation de notre Kundalini (l'énergie de la force vitale qui monte le long de notre colonne vertébrale).
2. Esprit négatif
Notre deuxième corps est notre esprit négatif. Et avant que vous ne deveniez «négatif», considérez ceci: notre esprit négatif est notre premier et souvent notre «corps» le plus fort, travaillant constamment pour évaluer notre environnement et nos situations en termes de danger ou de potentiel négatif. Notre esprit négatif nous garde en sécurité et en vie et nous offre également, comme l'a dit Yogi Bhajan, «un désir d'appartenance». L'esprit négatif est équilibré avec discipline et intégrité.
3. Esprit positif
Notre troisième corps est notre esprit positif. Notre esprit positif travaille pour évaluer ce qui est bénéfique, positif et affirmant. Ce «corps» voit l'opportunité et nous permet d'identifier les ressources. L'esprit positif nous donne notre volonté ainsi que notre espièglerie. Tout ce que nous faisons pour renforcer notre nombril (pensez noyau fort) et pour augmenter notre estime de soi est bénéfique pour ce corps.
4. Esprit neutre
Notre quatrième corps est notre esprit neutre. Notre esprit neutre absorbe et évalue les évaluations des esprits négatifs et positifs et nous fournit des conseils. Notre esprit neutre est compatissant, intuitif et nous donne la capacité de reconnaître les polarités. La méditation est idéale pour équilibrer ce corps.
5. Corps physique
Notre cinquième corps est notre corps physique. Ce corps est le temple où tous les corps habitent d'une manière, d'une forme ou d'une forme. Le corps physique nous donne la capacité de nous équilibrer nous-mêmes et nos vies ainsi que la capacité de sacrifier pour nos espoirs, nos rêves et la plus grande communauté. Ce corps contient également l'énergie du Maître. Le corps physique aime faire de l'exercice régulièrement et partager ce qui a été appris.
6. Arcline
Notre sixième corps est notre Arcline. Vous pouvez visualiser votre corps Arcline comme un halo, s'étendant du lobe de l'oreille au lobe de l'oreille et englobant la racine des cheveux et le front. Les femmes ont un deuxième Arcline sur la poitrine. Notre corps Arcline nous donne la capacité à la fois de projeter et d'intuiter. Ce corps nous donne la capacité de se concentrer ainsi que de méditer. L'Arcline répond bien aux séquences de la glande pituitaire ainsi qu'au drishti (regard) vers le troisième œil.
7. Aura
Notre septième corps est notre Aura. Ce corps est notre champ d'énergie électromagnétique qui entoure notre corps physique. Ironiquement, je sens souvent que je m'égare dans la zone fantaisiste quand je parle de l'Aura, et pourtant l'Aura est scientifiquement mesurable et validée scientifiquement! Notre Aura agit comme un conteneur pour notre prana, notre énergie vitale. Ce corps agit également comme un bouclier de protection et nous permet de nous élever - énergiquement aussi bien que consciemment. La méditation est bénéfique, ainsi que le port de fibres naturelles. On pense que la couleur blanche, qui contient toutes les couleurs du spectre, élargit et magnifie notre aura.
8. Corps pranique
Notre huitième corps est notre corps pranique. En respirant, nous travaillons constamment avec notre corps pranique pour apporter de la force vitale. Ce corps nous donne le don d'énergie pour l'action et l'accomplissement. Tout pranayama aura un impact positif sur notre corps pranique.
9. Corps subtil
Notre neuvième corps est notre corps subtil. Ce corps nous permet de voir au-delà de ce qui est devant nous au jeu universel de tout. Notre corps subtil est profondément tissé avec notre corps d'âme. Quand nous mourons, notre corps subtil porte notre âme. De nombreux grands enseignants continuent à nous influencer à travers leur corps subtil, au-delà de la mort de leur corps physique. Notre capacité de maîtrise se tient dans ce corps. En accord avec la maîtrise, faire une pratique de Kundalini pendant 1000 jours d'affilée est un moyen d'équilibrer le corps subtil.
10. Corps radieux
Notre dixième corps est notre corps radieux. Ce corps est exactement ce qu'il sonne - il nous donne notre rayonnement aussi bien que notre courage, notre noblesse. Les personnes qui sont magnétiques et / ou charismatiques sont de bons exemples de corps radieux bien développés et équilibrés. La meilleure chose que nous puissions faire pour notre corps radiant est d'avoir un engagement. S'engager dans notre pratique, dans la gentillesse, la vérité et l'excellence dans la vie est un excellent moyen d'amplifier notre rayonnement.
Dans notre compréhension du système des dix corps, nous avons également un onze. Prime! Onze est l'incarnation, l'état où nous sommes au-delà de la dualité et dans le flux de la vérité, de l'équilibre et du divin. Tous les dix corps sont équilibrés. Onze représente également le courant sonore (qui représente le début / la source de tout ce qui suit dans Kundalini) et l'infini, ainsi que la source de tout mantra.
Tout le Kundalini Yoga fonctionne avec l'équilibre et la force des dix corps. Certaines pratiques se concentrent sur un corps spécifique, tandis que d'autres fonctionnent avec l'ensemble du système. Un kriya est une série de postures, de respirations et de sons qui contribuent à un résultat spécifique. La pratique d'un kriya initie une séquence de changements physiques et mentaux qui affectent simultanément le corps, l'esprit et l'esprit. Un bon endroit pour commencer votre exploration des dix corps est avec le kriya suivant, «Éveil aux dix corps».
Séquence de Kundalini pour éveiller les 10 corps
1. Pose facile
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