Philosophie du yoga 101: 5 raisons pour lesquelles vous devriez connaître le Yoga Sutra de Patanjali

La cofondatrice de Yoga Journal, Judith Hanson Lasater, PhD, et sa fille, Lizzie Lasater, se sont associées à YJ pour vous proposer un cours interactif en ligne de six semaines sur le Yoga Sutra de Patanjali. A travers l'étude de ce texte fondamental, les Lasaters, avec plus de 50 ans d'expérience d'enseignement combinée, vous accompagneront dans l'approfondissement de votre pratique et l'élargissement de votre compréhension du yoga. Inscrivez-vous maintenant  pour un voyage transformateur pour apprendre, pratiquer et vivre le sutra.

Le Yoga Sutra de Patanjali, l'un des textes fondateurs de la philosophie du yoga, commence par le verset atha yoga anushasanam , qui signifie «maintenant le yoga est donné ou partagé». Le premier mot du verse- Atha nous -reminds que notre pratique du yoga est ce que nous faisons et de penser en ce moment. Le verset implique que nous devons nous engager dans une pratique et intégrer cette pratique dans notre vie quotidienne et nos relations, en temps réel. Ainsi, même si nous vivons au 21ème siècle, nous pouvons appliquer cette ancienne sagesse aujourd'hui. Comme l'écrit Patanjali, tout ce qui compte, c'est que nous commencions ici et maintenant à vivre et à pratiquer avec une plus grande conscience de soi et une plus grande présence.

Le mot sutra , qui se traduit par «brin ou fil», fait référence à une série d'enseignements qui sont enfilés ensemble comme des perles sur un collier. Le Sutra de Patanjali est une collection de 196 versets courts et concis. Bien qu'il y ait un débat académique sur la date exacte à laquelle Patanjali a écrit son soutra, il a environ 2000 ans, mais sa sagesse est intemporelle et elle continue de parler à l'esprit et au cœur humains à travers les âges. Les versets de Patanjali offrent une «feuille de route» éprouvée de la conscience humaine et comment vivre une vie heureuse et significative à travers la pratique du yoga.

Voici cinq raisons pour lesquelles nous pensons que le Yoga Sutra de Patanjali est si pertinent et même nécessaire pour le pratiquant et professeur de yoga d'aujourd'hui:

1. Pour vous rappeler le véritable but de votre pratique

Le yoga asana est un excellent moyen d'augmenter votre force et votre flexibilité, de libérer le stress et d'améliorer votre santé, mais ce n'est pas tout ce dont il s'agit. Patanjali énonce systématiquement la définition du yoga au sens le plus large - yoga chitta vritti nirodhah , ou «le yoga est le calme des fluctuations de l'esprit» - et nous dit également quels états d'esprit ne sont pas l'état du yoga, ainsi que pourquoi nous souffrons et ce que nous pouvons faire pour y remédier. Le Sutra propose une stratégie pour découvrir l'état de plénitude qui existe déjà en nous, et comment nous pouvons commencer à comprendre et à abandonner notre souffrance. Ceci, nous rappelle-t-il, est le véritable objectif du yoga.

2. Pour comprendre vos barrières au bonheur

Les enseignements de Patanjali nous aident à comprendre comment nos pensées entravent notre propre bonheur. Ils montrent également que le processus de «désidentification» avec nos pensées, aidé par les pratiques de yoga, est le chemin pour mettre fin à la souffrance.

3. Se connecter avec la lignée du yoga

Nous faisons tous partie d'une fière lignée de yoga. Chaque étudiant de yoga reçoit les enseignements d'un professeur, et il est important de se souvenir et d'honorer le fait que la pratique nous a été donnée. L'étude de textes comme le Sutra peut nous aider à mieux comprendre l'histoire et les traditions du yoga afin que nous puissions pratiquer et enseigner à partir d'un lieu plus authentique.

4. Construire une pratique à vie

En Occident, nous en sommes venus à associer le yoga à une pratique d'asana physique, mais le Yoga Sutra offre une vision plus large, nous rappelant que la pratique du yoga est tellement plus vaste. Lorsque nous limitons notre compréhension du yoga aux asanas, nous limitons sa capacité à aider les gens. En vieillissant, nous ne pourrons peut-être pas effectuer une pratique physique intense. Mais en incorporant l'asana, ainsi que d'autres techniques de yoga, y compris la méditation, le pranayama et l'auto-étude intentionnelle, dans nos vies, nous cultivons une relation plus profonde et plus inclusive avec le yoga qui peut transformer tous les aspects de notre vie.

5. Pour commencer à vivre votre yoga

Cependant, apprendre le soutra ne consiste pas seulement à placer l'asana dans une perspective plus large du yoga. Il s'agit également de regarder ce que signifie pratiquer le yoga dans le contexte de la vie dans son ensemble. Le yoga n'est pas seulement une pratique, mais aussi un état d'être. Patanjali nous fournit des lignes directrices pour mener une vie yogique, y compris des normes d'éthique et de conduite personnelle, afin que nous puissions savoir ce que c'est que de vivre et d'agir en harmonie et en intégrité avec nos valeurs les plus élevées, même lorsque nous sommes confrontés à des difficultés. C'est peut-être le plus beau cadeau de tous.

À propos de nos experts

Judith Hanson Lasater , PhD, PT, enseigne le yoga depuis 1971. Elle forme des étudiants et des professeurs partout aux États-Unis ainsi qu'à l'étranger, est l'une des fondatrices du   magazine Yoga Journal et est présidente de la California Yoga Teachers Association. Elle a écrit huit livres. En savoir plus sur  judithhansonlasater.com .

Élevée à San Francisco et formée en tant que designer,  Lizzie Lasater , MArch, RYT, enseigne le yoga à l'international et en ligne. Elle plaisante parfois en disant qu'elle pratique le yoga depuis l'utérus parce que sa mère, Judith Hanson Lasater, enseigne depuis avant la naissance de Lizzie. Lizzie vit dans les Alpes avec son mari autrichien. Vous pouvez trouver son horaire et ses cours sur  lizzielasater.com .

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