Pose du défi Yogapedia: Kapotasana (Pigeon Pose)

Trouvez plus d'énergie et de liberté dans votre colonne vertébrale et dans votre esprit en vous déplaçant pas à pas dans Kapotasana.

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ÉTAPE PRÉCÉDENTE DE YOGAPEDIA  Hanches ouvertes + Épaules pour Pigeon Pose (Kapotasana)

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Avantage

Étire les quadriceps, les fléchisseurs de la hanche et les épaules; renforce le tronc et le bas du dos; stabilise et concentre l'esprit; dynamise.

Instruction

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