Pourquoi vos seins doivent être massés - et une technique ayurvédique à essayer

«Les seins sont totalement ignorés dans la plupart des massages [occidentaux]», explique Aarya Carolan, massothérapeute au Chopra Center. «Mais c'est très apaisant pour les gens de recevoir un massage directement sur les seins, là où ils en ont souvent le plus besoin.» Le massage aide à éliminer les toxines à travers le système lymphatique, à réduire la douleur, à améliorer l'amplitude des mouvements et à augmenter le flux de prana , ainsi qu'à briser le tissu cicatriciel après une mastectomie, une reconstruction ou une chirurgie à cœur ouvert.

Le massage des seins est efficace à la fois comme mesure de récupération et préventive (bien que peu d'études puissent quantifier le degré). Carolan ajoute que l'utilisation d'huiles telles que la camomille, l'origan, l'encens et le sésame aident à réduire l'inflammation et à renforcer le système immunitaire tout en déplaçant l'énergie stagnante des zones vulnérables. «Quand j'ai obtenu ma certification Reiki, j'ai dit que j'allais aller directement aux seins, car personne ne s'occupait vraiment de ces grands centres de désintoxication et de guérison», explique Marisa Sullivan, thérapeute en yoga pour le cancer et maître Reiki qui fréquemment travaille avec des patientes et des survivantes du cancer du sein.

L'Ayurveda s'appuie fortement sur le massage comme médecine préventive, et le massage ayurvédique traditionnel ne néglige pas les seins comme en Occident. La technique traditionnelle aide à libérer la stagnation et à équilibrer le prana et l' apana , permettant l'écoulement et la libération d'énergie stagnante à travers les nadis (voies énergétiques) et les marmas (points de pression le long de la poitrine et des aisselles qui correspondent à de nombreux points lymphatiques, considérés comme des passerelles d'énergie et de sagesse. qui sont étroitement parallèles aux principales voies lymphatiques des seins et de la poitrine).

«Le massage ayurvédique des seins aide à réguler le flux lymphatique et facilite la libération myofasciale», explique Jennifer Johnson, directrice du spa du Centre Chopra, qui a introduit un nouveau protocole de soins des seins avec son programme de massage ayurvédique des seins en mars dernier. Le massage combine la méthode Spurgeon-Shulte ™ de massage thérapeutique du sein avec des techniques de massage ayurvédique traditionnelles. «Avec le massage, les limitations, à la fois émotionnelles et mentales / spirituelles, s'améliorent.»

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Essayez cette technique de massage du sein bricolage

La fréquence: 

Pratiquez fréquemment le massage des seins, en prenant particulièrement soin de remarquer la santé et l'état de vos seins et de noter les fluctuations autour de vos cycles mensuels.

Mélangez votre propre huile de massage: 

La médecine ayurvédique privilégie le sésame comme huile de base nourrissante et neutralisante. Ajoutez des huiles essentielles d'encens (qui ouvre le cœur, de mise à la terre), de romarin (cicatrisant, anti-inflammatoire), de camomille (anti-inflammatoire) et d'origan (stimulant le système immunitaire).

Essayez-le: 

Tenez-vous debout ou asseyez-vous devant un miroir et coupez votre sein par le dessous pendant que vous massez avec l'autre main, en effectuant des mouvements doux mais fermes du sein externe au mamelon. Formez votre pouce et votre majeur en forme de «V» et appuyez des bords extérieurs vers le centre, en massant systématiquement tout le sein. Soulevez votre bras vers le plafond et prenez la main opposée à la poitrine externe où elle se connecte au bras. Massez la zone lymphatique du haut de la poitrine et de l'aisselle interne avec des mouvements doux. Massez sous le cou et sur les côtés de la gorge jusqu'à la base de l'oreille.

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