7 poses de yoga pour ouvrir votre cœur et vos épaules

La vie moderne nous emmène dans un état opposé d'ouverture de cœur. Nous nous asseyons à un bureau, regardons les écrans et tapons toute la journée, passant beaucoup de temps penché sur nos téléphones ou nos appareils. Et bien que nous puissions penser que cela n'affecte que négativement notre posture, de nombreux yogis (moi y compris!) Pensent que cela nous rend également fermés au monde et moins compatissants.

Pour beaucoup d'entre nous, la seule fois où nous pensons à changer nos manières courbées et fermées, c'est pendant un cours de yoga. Les poses de yoga qui nous ouvrent le cœur sont belles et elles nous encouragent également à être plus compatissantes et présentes dans nos vies.

J'ai conçu cette mini-séquence pour vous aider à approfondir la mobilisation de votre colonne vertébrale thoracique et de vos épaules, ce qui vous permettra de vous sentir éveillé, ouvert et prêt à accueillir l'expérience complète de cette vie.

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7 poses pour ouvrir votre cœur

Pose de poisson prise en charge

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A propos de l'auteur

Kristin Calabria est une instructrice de yoga et de fitness basée à Los Angeles qui poursuit actuellement sa maîtrise en travail social. En savoir plus sur kristincalabria.com

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