L'expérience d'abandon: comment un yogi a trouvé la «perfection de la vie»

Que se passerait-il si vous arrêtiez d'essayer de forcer votre destin - et laissez simplement la vie prendre le contrôle? Michael A. Singer, auteur du best-seller n ° 1 du New York Times, The Untethered Soul, a tenté de le découvrir. Il a fini par passer du statut de yogi sans le sou dans les bois au PDG fondateur d'une entreprise publique d'un milliard de dollars, presque contre sa propre volonté.

Singer raconte son incroyable histoire dans  The Surrender Experiment: My Journey into Life's Perfection Broché (Harmony Books, 2 juin 2015). Nous avons demandé à Singer comment le yoga et la méditation l'ont aidé à «s'abandonner», à la fois intérieurement et extérieurement, et à s'ouvrir aux dons de la vie.

Journal de yoga: Qu'est-ce que «l'expérience de la reddition»?

Michael A. Singer: L'expérience de la reddition est un défi que je me suis lancé pour essayer de permettre à la vie de se dérouler autour de moi sans lutter avec elle. Nous sommes tous assez intelligents pour réaliser que nous ne contrôlons pas 99,9% de ce qui se passe autour de nous. Nos cœurs battent, nos aliments digèrent et nos cellules se divisent - le tout sans aucune intervention de notre part. De même, les planètes restent en orbite et le reste de l'univers se déploie tout seul. Nous ne contrôlons rien de tout cela, mais cela se déroule en parfaite harmonie depuis des milliards d'années. Si les forces de la création peuvent créer et maintenir l'univers tout entier, à chaque instant, les moments qui se déroulent devant moi ne font-ils pas partie de cette même perfection universelle?

Au début de la vingtaine, j'ai jeté un coup d'œil à cela et j'ai réalisé que tous les moments de la création faisaient partie de la même perfection interdépendante. Ils n'ont rien à voir avec moi; ils appartiennent aux forces qui les ont créés. Tout ce qui se passe à chaque instant, c'est que je vois le résultat de 13,8 milliards d'années de forces qui ont interagi ensemble pour créer exactement ce qui est devant moi. Cela étant, j'ai décidé d'expérimenter l'abandon à cette perfection au lieu d'écouter ce que mon esprit axé sur les préférences avait à dire à ce sujet. Plus précisément, quand quelque chose apparaît devant moi, j'essaie d'honorer et de respecter l'énormité de ses origines, plutôt que de juger immédiatement si cela me plait ou non. C'est l'expérience d'abandon,et mon nouveau livre parle de ce qui s'est passé alors que je me suis aligné sur la vie au lieu de lutter pour aligner la vie sur moi.

YJ: Dans le livre, vous parlez beaucoup de "la voix dans votre tête". Veuillez expliquer ce que vous entendez par cette voix.

Chanteur:  Cette "voix dans votre tête" était le sujet principal de mon dernier livre, The Untethered Soul, et il constitue l'un des aspects les plus importants de la spiritualité. Toute la journée, tout le temps, notre esprit crée des pensées: "J'espère qu'elle est déjà là parce que je n'aime pas attendre", "Pourquoi a-t-il dit ça? Je ne dirais jamais quelque chose comme ça." Et ainsi de suite. Mais comment savez-vous que ces pensées se déroulent dans votre tête? La réponse évidente est que vous êtes là-dedans et que vous les entendez. Croyez-le ou non, cette réponse est la base de tout le yoga: je suis ici et j'entends les pensées. Qui est là-dedans? Qui entend les pensées? Et vous devez être séparé des pensées si vous les entendez. Il y a plus de 40 ans, j'ai commencé à parler de «la voix dans ma tête». Découvrir cette voix - pourquoi elle parle tout le temps et pourquoi elle dit ce qu'elle dit - est un sujet fascinant. Mais découvrir qui tu es,la conscience qui remarque cette voix, cela tombe dans la catégorie de l'attention, de la conscience témoin et de la réalisation de soi. Et c'est le cœur du yoga.

 «Je n'ai jamais quitté le chemin spirituel des yeux, même pas un instant. Chaque respiration est le yoga; le battement même de mon cœur est le yoga. Le yoga n'a joué aucun rôle dans mon voyage - tout mon voyage a été le yoga . "

YJ: Comment la méditation a-t-elle apaisé la voix pour vous?

Chanteur:  Quand j'ai commencé à méditer, je ne savais pas vraiment ce que je faisais. Je voulais juste fermer ce bavardage incessant dans ma tête. J'ai donc pris le temps chaque jour de m'asseoir seul dans une posture de méditation et d'utiliser ma volonté pour repousser les pensées ou lutter pour tourner mon attention sur autre chose - comme un mantra ou une visualisation. Cela a créé un peu de calme, mais cela n'a pas duré, et c'était une lutte pour entrer dans un état vraiment calme.

En mûrissant dans mes pratiques spirituelles, j'ai commencé à m'abandonner à l'intérieur, tout comme je le faisais dans ma vie extérieure. J'ai juste permis à toutes les pensées nécessaires de surgir, de surgir et j'ai simplement essayé de me détendre au lieu de m'engager avec elles. Pas de lutte, juste une relaxation profonde - indépendamment de ce que la voix disait. Au fil du temps, comme par magie, ma conscience a perdu tout intérêt pour les pensées et a cessé d'être distraite par elles. Si j'entre dans une pièce avec une télévision allumée, je peux remarquer qu'elle est là, mais je n'ai pas à la regarder. De même, je peux remarquer que la voix dit quelque chose, mais je n'ai pas besoin de l'écouter. Cela est devenu ma méditation: relaxant profondément et ne s'engageant dans rien de ce que disait la voix de l'esprit. Au fil du temps, alors que je lâchais l'esprit bavard, j'ai commencé à tomber dans de beaux états à l'intérieur,comme une paix profonde ou des vagues de joie et d'amour. Cela a commencé à se produire à la fois pendant la méditation et pendant les activités quotidiennes. Fait intéressant, lorsque l'état intérieur devient beau, la voix de l'esprit a beaucoup moins à dire. C'est comme si la grande majorité de ses discussions portaient sur la façon d'être OK. Si vous allez déjà bien, le cœur et l'esprit se calment et se fondent dans la beauté du moment. C'est le don du yoga.

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YJ: Expliquez ce que vous entendez en vous ouvrant au flux de la vie. Comment pouvons-nous nous ouvrir aux dons de la vie et laisser le «flux de la vie» prendre le contrôle?

Chanteur:  Vous ouvrez en ne fermant pas. Les événements se déroulent devant vous, et ce flux d'événements se déroule depuis des milliards d'années, partout. Peux tu t'occuper de cela? C'est vraiment aussi simple que cela. Êtes-vous prêt, disposé et capable de permettre à l'univers de se manifester devant vous sans paniquer?

Le problème est que nous ne pouvons pas le faire. Même si les moments se déroulent partout, et cela nous convient, quand nous voyons la réalité se dérouler devant nous, nous la jugeons: «J'aime ça»; "Je n'aime pas ça"; «Je souhaite que quelque chose d'autre se produise. Nous avons déjà décidé comment nous voulons que la réalité soit - et maintenant nous luttons avec la création, ou du moins la partie qui nous attend. Laisser le «flux de la vie» être en charge signifie d'abord mettre de côté nos préférences inventées et respecter ce qui se déroule devant nous. Après tout, c'est le résultat de tout ce qui s'est passé pendant 13,8 milliards d'années, et maintenant il se présente à vous. Respectez-la d'abord, puis avec amour et compassion, élevez-la en passant devant vous. C'est ainsi que vous vous ouvrez aux cadeaux de la vie.

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YJ: Comment le yoga a-t-il joué un rôle dans votre voyage?

Chanteur:  Depuis que j'ai 22 ans, et j'en ai maintenant 68, le yoga a été toute ma vie. Je n'étais pas un homme d'affaires qui pratiquait le yoga - j'étais un yogi qui a été conduit dans les affaires (Singer était le PDG fondateur de la Medical Manager Corporation de 1997 à 2000, lorsque l'entreprise a fusionné avec WebMD). Je n'étais pas un mari avec une belle fille et maintenant trois petits-enfants qui pratiquaient également le yoga. Je suis un yogi qui a eu une belle femme, une fille et des petits-enfants. Je n'ai jamais quitté le chemin spirituel des yeux, même pas un instant. Chaque respiration est le yoga; le battement même de mon cœur est le yoga. Le yoga n'a joué aucun rôle dans mon parcours - tout mon parcours a été le yoga.

YJ: Comment votre pratique vous a-t-elle aidé à rester centré (et paisible) pendant votre incroyable ascension vers le succès en tant que PDG fondateur d'une société publique d'un milliard de dollars et aussi pendant votre mise en accusation sur des accusations de complot de fraude fédérale (qui ont ensuite été abandonnées)?

Chanteur: Bien que j'aie toujours maintenu des pratiques quotidiennes, ma vraie pratique du yoga se fait à l'intérieur à tout moment. C'est cette pratique interne d'abandonner constamment toute perturbation qui survient en moi qui m'a permis de rester centré sur ces situations incroyables que la vie m'a présentées. Le yoga est comme un bon vin qui s'améliore avec le temps. Vous commencez par abandonner les petites choses qui vous irritent sans raison, comme la météo ou l'attitude de quelqu'un d'autre. Dans quel but est-il d'être dérangé par des choses qui ne font que passer et qui sont à peu près hors de votre contrôle? Alors vous commencez la pratique consistant à permettre aux changements de votre énergie intérieure de simplement passer en interne. Vous faites cela en vous relaxant profondément et en leur donnant l'espace dont ils ont besoin pour passer. C'est un peu comme se détendre dans un asana. Plus vous vous détendez, plus cela devient facile,jusqu'à ce qu'à un moment donné, cela devienne une expérience agréable. Cela peut être la même chose à l'intérieur si vous commencez à vous détendre et à vous libérer suffisamment tôt dans le processus. Ensuite, quelque chose de plus grand se produit dans la vie qui met au défi votre volonté de vous détendre et de laisser passer le trouble réactionnaire à l'intérieur. Votre tendance est de résister à la sensation inconfortable et de contrôler votre environnement afin de ne pas avoir à faire face à la perturbation intérieure. Mais votre engagement envers le yoga exige que vous lâchiez prise et que vous utilisiez chaque situation dans laquelle la vie vous amène à dépasser votre zone de confort. C'est la vraie pratique du yoga et cela devient votre mode de vie.Ensuite, quelque chose de plus grand se produit dans la vie qui met au défi votre volonté de vous détendre et de laisser passer le trouble réactionnaire à l'intérieur. Votre tendance est de résister à la sensation inconfortable et de contrôler votre environnement afin de ne pas avoir à faire face à la perturbation intérieure. Mais votre engagement envers le yoga exige que vous lâchiez prise et que vous utilisiez chaque situation dans laquelle la vie vous amène à dépasser votre zone de confort. C'est la vraie pratique du yoga et cela devient votre mode de vie.Ensuite, quelque chose de plus grand se produit dans la vie qui met au défi votre volonté de vous détendre et de laisser passer le trouble réactionnaire à l'intérieur. Votre tendance est de résister à la sensation inconfortable et de contrôler votre environnement afin de ne pas avoir à faire face à la perturbation intérieure. Mais votre engagement envers le yoga exige que vous lâchiez prise et que vous utilisiez chaque situation dans laquelle la vie vous amène à aller au-delà de votre zone de confort. C'est la vraie pratique du yoga et cela devient votre mode de vie.

Mais qu'arrivera-t-il à ma vie extérieure si je m'engage à lâcher prise? C'est le sujet de l' expérience de reddition . Ce qui se passe est phénoménal. Vous commencez à voir une perfection entre ce dont vous avez besoin pour lâcher prise à l'intérieur et ce qui se déroule à l'extérieur. On vous présente à chaque instant les situations parfaites pour évoquer les problèmes que vous avez stockés, ce que nous appelons dans le yoga les samskaras, et vous avez alors la possibilité de les laisser partir. Si vous faites cela à chaque fois, vous atteindrez l'objectif du yoga - un flux d'énergie libéré qui vous baigne constamment d'amour et de béatitude alors qu'il monte en vous. Ainsi, devenir PDG d'une entreprise publique et être accusé à tort par le gouvernement fédéral sont les mêmes - ce sont des opportunités incroyables de se laisser aller à un niveau très profond et d'apprendre à s'abandonner à la perfection phénoménale d'une vie consacrée au yoga.

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Rejoignez Michael A. Singer, Yoga Journal et Harmony Books en partageant vos moments d'abandon sur les réseaux sociaux en utilisant  #surrenderexperiment .

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