La différence entre «Tadasana» et «Samasthiti»

Je suis professeur de yoga vinyasa depuis environ deux ans. Je me demande si je dois choisir Tadasana ou Samasthiti lorsque je commence mon cours à Sun Salutations. Je sais que les deux viennent de différentes lignées du yoga. - —Anonyme

Lisez la réponse de Maty Ezraty:

Cher anonyme,

Samasthiti (Equal Standing) est une commande d'attention, de se tenir dans un calme équilibré. C'est la pratique de se tenir debout avec une attention égale, constante et immobile. Tadasana (Mountain Pose) est la posture qui invoque Samasthiti. Ces poses ne sont pas différentes. Ce sont les mêmes.

Dans le Yoga Iyengar, les principes d'alignement du Tadasana doivent être enseignés et révisés avant d'enseigner presque toute autre posture. Cela nous aide à voir comment Tadasana vit dans chaque pose. Affiner et affiner notre compréhension de Tadasana conduira à une pratique saine du yoga.

Voir aussi Alignment Cues Decoded: "Tadasana Is the Blueprint Pose"

Dans la méthode Ashtanga, l'alignement n'est généralement pas autant mis en valeur. Nous utilisons le temps passé à Samasthiti pour attirer l'attention et porter notre conscience à notre souffle, en revenant à notre centre.

Cela ne veut pas dire qu'une méthode est meilleure que l'autre. Mon conseil est d'enseigner Tadasana dans des cours basés sur le vinyasa. Il est extrêmement utile et nécessaire pour les élèves de comprendre et d'apprécier cette pose. C'est à partir de la compréhension de l'alignement correct dans Tadasana que le commandement de Samasthiti se déroulera.

Maty Ezraty enseigne et pratique le yoga depuis 1985 et a fondé les écoles Yoga Works à Santa Monica, en Californie. Depuis la vente de l'école en 2003, elle vit à Hawaï avec son mari, Chuck Miller. Tous deux professeurs seniors d'Ashtanga, ils dirigent des ateliers, des formations d'enseignants et des retraites dans le monde entier. Pour plus d'informations, visitez

//www.chuckandmaty.com

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