Pose du défi: 4 étapes pour maîtriser la posture de la tortue

Déplacez-vous vers l'intérieur et calmez votre esprit lors de la transition étape par étape vers Kurmasana.

ÉTAPE PRÉCÉDENTE DE YOGAPEDIA 3 poses de préparation pour Kumasana (Tortue Pose)

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Bénéfice: allonge votre colonne vertébrale; ouvre vos épaules; vous aide à retirer vos sens; calme l'esprit en préparation pour la méditation

Étape 1

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