5 meilleurs conseils d'experts sur la façon d'ouvrir un studio de yoga et de réussir

Brie Galicinao et Alysia Hendricks sont sur le point d'ouvrir un studio de yoga à Santa Barbara, en Californie, mais la mise en place de tous les détails commerciaux a été difficile.

«Il a été difficile de commencer à peine - enfin visiter une banque avec nos finances, soumettre une lettre d'intention sur un bail, examiner les droits d'auteur et contacter des entrepreneurs et des fournisseurs d'équipement», explique Galicinao. «Même la recherche et l'étude des espaces pour le studio nous ont pris une année entière.» (Au moment de la presse, ils sont toujours en négociation de bail avec un objectif d'ouverture d'ici avril 2018.) Galicinao et Hendricks sont des professeurs de médecine du yoga formés par Tiffany Cruikshank, des entraîneurs personnels certifiés par la National Academy of Sports Medicine et des entraîneurs de softball à Université de Californie – Santa Barbara. Ils voulaient tous les deux ouvrir leur propre studio de yoga depuis des années, mais l'idée est devenue plus attrayante après avoir chacun utilisé le yoga pour se remettre de blessures à la tête (les balles de softball ne sont pas exactement molles).

Il y a deux ans, Hendricks lançait dans une cage de frappeurs quand un entraînement en ligne a ricoché hors de la cage et l'a frappée au front. On lui a diagnostiqué une commotion cérébrale et plus tard un syndrome post-commotion cérébrale, souffrant de symptômes débilitants qui ont persisté pendant des mois. «J'avais de graves maux de tête quotidiens, des nausées, des vertiges et un fonctionnement cognitif lent», dit Hendricks, «je pense que la partie la plus difficile était de ne pas avoir de conseils sur la façon de guérir et pas de calendrier pour mon rétablissement. Les médecins étaient limités avec leurs ressources, les compagnies d'assurance voulaient des preuves médicales objectives ou des résultats de tests, et mes amis ne se rendaient pas compte à quel point je souffrais parce qu'ils ne voyaient visiblement rien de mal chez moi. Hendricks, un yogi dévoué, a commencé une routine post-blessure avec quelques exercices de respiration et quelques postures assises,remontant lentement à une pratique d'une heure. «Le yoga a été la seule activité physique que j'ai pu faire pendant six mois», dit-elle. «J'ai pu respirer dans des espaces où je tenais beaucoup de tension, ralentir mon rythme cardiaque et réduire la douleur de mes maux de tête», dit-elle. «Le pranayama en particulier m'a donné un point de départ, ou une réinitialisation, et m'a aidé à être d'accord avec les hauts et les bas de la récupération alors que je testais mes limites, y compris le recyclage de mon cerveau pour traiter les informations et parler à la cadence dont j'étais capable avant le blessure."et m'a aidé à être d'accord avec les hauts et les bas de la récupération alors que je testais mes limites, y compris le recyclage de mon cerveau pour traiter les informations et parler à la cadence dont j'étais capable avant la blessure.et m'a aidé à être d'accord avec les hauts et les bas de la récupération alors que je testais mes limites, y compris le recyclage de mon cerveau pour traiter les informations et parler à la cadence dont j'étais capable avant la blessure.

Galicinao a eu une expérience similaire au printemps dernier après avoir subi une commotion cérébrale lors de la pratique du softball. «Le yoga a joué un rôle déterminant dans mon rétablissement», dit-elle. «Cela m'a aidé à réduire mon irritabilité, ma fatigue et la sensibilité que je ressentais à la lumière et au son, ce qui était particulièrement difficile lorsque je suis entraîneur d'un sport en plein air.

Hendricks et Galicinao sont désormais déterminés à proposer le yoga à d'autres athlètes souffrant de traumatismes crâniens, ainsi qu'à tous ceux qui cherchent à améliorer leur fonctionnement mental et la santé globale de leur cerveau. Au cours de leur propre rétablissement, ils ont réalisé qu'il n'y avait pas beaucoup de ressources qui comblent le fossé entre le domaine médical (les neurologues et autres personnes qui traitent les lésions cérébrales) et le retour des athlètes à être actifs, ils pensent donc qu'ils seront sur le point de combler. un réel besoin. Forts de leurs décennies de connaissances en fitness, de leurs liens approfondis avec les professionnels de la santé qui traitent les traumatismes crâniens à Santa Barbara et de la vaste expérience commerciale de Hendricks (elle a travaillé dans des rôles financiers pour Apple et la Tiger Woods Foundation), le couple envisage d'ouvrir MindShift Studio. , qui offrira un combo yoga, cyclisme,et un entraînement spécialisé en force et en conditionnement. Les cours de yoga seront centrés sur les moyens d'améliorer les performances cognitives grâce à des postures équilibrées et à la respiration. Et ils prévoient d'offrir le cyclisme en salle dans leur espace, car ils considèrent que c'est un moyen sûr de faire un entraînement cardio et d'amener du sang au cerveau sans faire apparaître les symptômes post-commotion cérébrale, principalement parce que votre tête reste relativement immobile sur un vélo stationnaire par opposition à le rebond de haut en bas pendant la course ou l'équilibre du cyclisme sur la route.Et ils prévoient d'offrir le cyclisme en salle dans leur espace, car ils considèrent que c'est un moyen sûr de faire un entraînement cardio et d'amener du sang au cerveau sans faire apparaître les symptômes post-commotion cérébrale, principalement parce que votre tête reste relativement immobile sur un vélo stationnaire par opposition à le rebondissement de haut en bas pendant la course ou l'équilibre du cyclisme sur la route.Et ils prévoient d'offrir le cyclisme en salle dans leur espace, car ils considèrent que c'est un moyen sûr de faire un entraînement cardio et d'amener du sang au cerveau sans faire apparaître les symptômes post-commotion cérébrale, principalement parce que votre tête reste relativement immobile sur un vélo stationnaire par opposition à le rebond de haut en bas pendant la course ou l'équilibre du cyclisme sur la route.

Bien qu'ils soient confiants dans leur objectif, Galicinao et Hendricks savent qu'ils ont beaucoup à apprendre pour réussir avec leur studio. Pour les aider, Yoga Journal les a mis en place avec des mentors de yoga experts en affaires qui ont jeté un coup d'œil à leur plan d'affaires préliminaire et ont offert des conseils sur les prochaines étapes. Lisez le long pour un aperçu de ce qu'il faut pour lancer un studio et pour connaître les meilleures pratiques lorsque vous vous lancez dans l'entreprise pour vous-même. 

Étape 1: Établissez votre vision et votre stratégie d'entreprise

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