5 ingrédients naturels ayurvédiques de soins de la peau pour un éclat radieux

Apprenez à utiliser ces 5 ingrédients ayurvédiques et naturels pour vous aider à vous sentir frais tout au long de la journée.

Le système de médecine naturelle le plus ancien au monde, l'Ayurveda, offre une directive simple pour déterminer si un produit de beauté est sans danger: si vous ne le mettez pas dans votre bouche, ne l'appliquez pas sur votre peau.

«La peau n'est pas seulement une couche morte recouvrant votre corps», note Nancy Lonsdorf, médecin et directrice médicale du Raj, un centre de santé ayurvédique à Fairfield, Iowa. "C'est le plus grand organe du corps et aussi l'un des plus sensibles."

Si sensible, en effet, que lorsque nous mettons des produits sur notre peau, ils sont absorbés par les pores et se propagent dans la circulation sanguine. La preuve en est une des méthodes les plus récentes d'administration de médicaments, le patch transdermique. "L'administration transdermique est la raison pour laquelle il est important d'utiliser uniquement des produits entièrement naturels qui ne contiennent pas d'ingrédients synthétiques", explique Lonsdorf. "Si vous appliquez une crème pour la peau avec des additifs, des conservateurs et d'autres produits chimiques, vous introduirez des substances toxiques dans votre sang, ce qui peut aggraver votre foie, votre système immunitaire, votre pitta dosha et votre peau."

Pour une preuve supplémentaire de la sensibilité de la peau, considérez que chaque pouce carré de peau contient 1300 terminaisons nerveuses. Lonsdorf recommande de penser à votre peau «comme une extension de votre système nerveux qui peut être directement influencée par vos pensées et vos émotions». C'est pourquoi les problèmes de peau, tels que les éruptions cutanées, l'urticaire et l'eczéma, sont courants pendant les périodes de troubles émotionnels. Et c'est aussi pourquoi un esprit paisible et heureux est un ingrédient clé pour une peau saine et éclatante.

En termes simples, un mode de vie sain donne une peau saine, déclare Mary Jo Cravatta, médecin ayurvédique et chiropraticienne à Grass Valley, en Californie; les problèmes de beauté tels que l'acné, les cernes sous les yeux et les poches peuvent être le reflet de déséquilibres internes. Le régime de beauté de Cravatta comprend de manger des aliments frais, de boire beaucoup d'eau pure, de se coucher avant 22 heures, de se lever avec le soleil et d'effectuer un abhyanga - un auto-massage quotidien à l'huile qui est censé améliorer le teint, équilibrer le système nerveux et renforcer l'immunité. Essayez l'huile de sésame si votre constitution est dominée par le vata ou le kapha; huile de noix de coco ou d'amande si le pitta prédomine. En hiver, l'abhyanga est particulièrement important pour hydrater la peau et pour réchauffer le corps. En été, les types kapha peuvent sauter l'abhyanga.

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En outre, Cravatta recommande les exhausteurs de beauté ayurvédiques suivants, disponibles directement dans votre épicerie.

5 ingrédients de soins de la peau naturels à essayer

1. Curcuma

Cette épice amère et astringente possède des propriétés antiseptiques et antibiotiques naturelles qui la rendent efficace contre les imperfections. Mélangez une demi-cuillère à café avec une once de crème épaisse, appliquez sur la peau avec une éponge pour le visage et rincez. Réfrigérez les restes.

2. Sel de mer et huile de sésame

Mélanger dans une pâte pour un merveilleux gommage hebdomadaire. Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle pour parfumer si vous le souhaitez.

3. Graines de fenouil

Mâcher des graines de fenouil après avoir mangé aide à la digestion, c'est pourquoi vous les trouverez dans les restaurants indiens. La théorie ayurvédique suggère qu'une bonne digestion est nécessaire pour une peau claire.

4. Thé au gingembre

Cela apaise le kapha et facilite la digestion. Sirotez de petites quantités entre les repas.

5. Citron et miel

Aidez votre corps à débarrasser votre corps des ama (toxines et impuretés) en buvant une tasse d'eau tiède avec du miel et du jus de citron dès le matin. Les imperfections et l'acné résultent de l'ama et du pitta, dit Cravatta, tandis que les dépôts de cellulite proviennent d'une accumulation d'ama et de kapha. Pour aider à éliminer l'ama, vous pouvez également boire cette boisson nettoyante en milieu d'après-midi et siroter de l'eau chaude tout au long de la journée.

Voir aussi Get the Glow: Conseils pour une peau naturellement radieuse

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