Le guide de l'enseignant de la Sadhana

Lorsque Santokh Khalsa a commencé à enseigner il y a 31 ans, la sadhana ne signifiait qu'une seule chose: se lever à 4 heures du matin, une douche froide et plus de deux heures de yoga, de chants et de méditation - tous les jours. À l'époque, la discipline de Khalsa venait d'une forte croyance en la mise en avant de sa pratique spirituelle. «Si vous donnez un dixième de vos heures [le matin], l'Esprit vous couvre pour le reste de la journée», dit-il.

Depuis lors, le programme exigeant de guérison et d'enseignement de Khalsa a considérablement assoupli sa pratique quotidienne: il peut écouter des mantras tout en marchant ou se plonger dans une méditation profonde dans le jacuzzi. «Je valide tout, tant que votre intention est la croissance spirituelle, et vous le faites régulièrement avec conscience», déclare le formateur de professeurs de Kundalini Yoga basé à Los Angeles.

Pourquoi c'est important

La valeur d'une pratique quotidienne est quelque chose que nous enseignons à nos étudiants, il est donc ironique que devenir enseignant puisse créer l'un des défis les plus redoutables pour notre propre pratique. C'est un fait que les instructeurs ont besoin d'une pratique spirituelle quotidienne forte pour les garder ancrés dans ce qu'ils enseignent. Mais les exigences du travail rendent d'autant plus difficile de s'en tenir à une pratique quotidienne. Ce n'est pas seulement le temps nécessaire à l'enseignement, mais le fait que cela vous oblige à faire constamment des démonstrations et à pratiquer le yoga.

Cela signifie-t-il que vous pouvez laisser glisser votre propre pratique?

Non, selon Khalsa. «La seule façon de devenir un enseignant efficace est d'être totalement présent pour vos élèves», dit-il. C'est pourquoi, ajoute-t-il, une pratique quotidienne est si importante. "La Sadhana est le moyen d'abandonner l'ego, les agendas personnels et les attachements."

Sadhana a une autre logique, plus fondée, selon Stephanie Culen, dont le cours de Flow Yoga a récemment fait la liste des meilleurs de la ville du New York Magazine . «Vous ne pouvez pas l'enseigner», dit-elle, «sans le faire vous-même d'une manière ou d'une autre».

Sadhana change avec vous

C'est pourquoi vous devrez peut-être être flexible et créatif avec votre sadhana . «C'est une chose pratique», dit Culen. "Les heures de la journée sont [consacrées] à l'enseignement, donc parfois votre pratique personnelle est sacrifiée pour la pratique d'enseignement."

Ne pas pratiquer ce que nous enseignons peut nous sembler hypocrite. Mais en réalité, le passage d'une sadhana physique , pleine d'asanas, à une sadhana plus éthérée fait naturellement partie de l'évolution de l'enseignant en tant qu '«étudiant avancé» du yoga, indique Shiva Rea.

«Je n'utilise pas beaucoup le mot« pratique »», dit Rea. «La pratique peut signifier être très consciencieux… et cela peut devenir lourd. Dès que ce sentiment est là régulièrement, c'est pour moi un signe que la sadhana est définitivement rétrogradée dans la pratique [par cœur].

Pour Rea, le 24/7 de vivre, d'enseigner et d'élever son fils est devenu sa sadhana . "Si le surf est en place, alors je suis sur ma planche, en train de chanter le mantra de Gaitrei . Si j'ai besoin de plus de sommeil ou si mon fils se réveille, alors je profiterai de ma kaia [incarnée] Sadhana plus tard dans la journée."

Conseils de Sadhana pour les enseignants

Les professeurs de yoga ont des besoins spéciaux et font face à des défis uniques. Les reconnaître est la clé pour garder une sadhana substantielle mais saine d'esprit.

Ne soyez pas fanatique. Être enseignant ne veut pas dire être surhumain. "Ne restez pas coincé sur" je ne peux pas le faire parfaitement, donc je ne peux pas du tout le faire "", dit Khalsa. "Si vous ne pouvez pas tout faire, faites ce que vous pouvez faire." Cela signifie créer une pratique personnelle avec des objectifs réalistes et un respect de vos propres limites.

Diversifiez vos rythmes. Respectez les flux et reflux qui accompagnent la vie quotidienne d'enseignant. «Les jours de sortie maximum, faites quelque chose de plus simple», dit Rea. "Les autres jours, vous devez vous engager à faire une sadhana plus complète ." Rea dit que l'idée que la sadhana doit être la même chose tous les jours n'est pas réaliste pour de nombreux enseignants. Les jours où elle devait beaucoup conduire pour des cours privés, Rea s'arrêtait souvent pour faire sa sadhana dans un parc ou sur le terrain de racquetball vide d'un gymnase voisin. Établissez un autel intérieur, dit Rea, qui voyage avec vous.

L'enseignement est une sadhana . N'oubliez pas qu'être enseignant est une routine spirituelle en soi. «Je ne suis pas sûr que [l'enseignement] soit suffisant à lui seul», dit Khalsa, «mais cela fait partie de votre pratique».

Dan Charnas enseigne le Kundalini Yoga depuis plus d'une décennie et a étudié avec Gurmukh et feu Yogi Bhajan, Ph.D. Il vit, écrit et enseigne à New York.

Recommandé

9 poses de Yin Yoga pour invoquer la joie de l'été
Pourquoi y a-t-il autant de poses de yoga pour animaux?
Jouer avec le pouvoir: 16 poses à préparer pour Astavakrasana