Les 10 règles d'ajustement pratique pour les professeurs de yoga

La professeure de yoga Coral Brown dit qu'elle a probablement effectué des milliers d'assistances pratiques sur des étudiants au cours des 20 dernières années. Quand elle voyageait avec son professeur, Shiva Rea, son rôle était de fournir des aides énergétiques basées sur l'alignement - ce qui signifie qu'elle aidait les élèves à évoluer vers une incarnation plus profonde des torsions, des plis vers l'avant, des flexions arrière, et plus encore. «À ma connaissance, je n'ai jamais fait de mal à personne», dit Brown. «Mais avec le recul, je reconnais pleinement qu'il y a un danger, et un potentiel de blessure, à aider.

Lorsqu'elle a subi une déchirure aux ischio-jambiers après qu'un enseignant lui ait donné une aide profonde, Brown dit qu'elle s'est rendu compte que certaines aides peuvent être trop importantes - et elle a changé d'avis sur les ajustements pratiques. «Plutôt que d'utiliser une aide pour faire pratiquement la pose pour l'élève, j'utilise maintenant une touche de guidage pour enseigner aux élèves comment incarner la pose par eux-mêmes», dit-elle.

Comme Brown, de nombreux autres enseignants repensent leur utilisation des ajustements pratiques dans les cours de yoga publics, qui sont plus effrayants que jamais pour les enseignants et les étudiants. Après tout, nous vivons dans une société de plus en plus litigieuse, et le mouvement #metoo a apporté une prise de conscience accrue aux dynamiques de pouvoir. Jason Crandell, professeur de yoga vinyasa, explique que c'est l'une des raisons pour lesquelles il a commencé à donner moins d'ajustements manuels. «Il est naturel d'avoir soif de l'affection du responsable, et cela peut entraîner de gros problèmes», dit-il. «Dans mon esprit, c'était une raison d'être plus réservé dans ma façon d'interagir avec mes élèves.»

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Crandell dit qu'il entend également un nombre croissant d'histoires d'étudiants qui ont subi des blessures après des ajustements manuels intenses, ce qui, selon lui, est le résultat du manque de formation radical de nombreux enseignants pour les exécuter. «Nous avons fétichisé l'amplitude des mouvements dans des médias comme Instagram, souvent au détriment de la qualité et de l'intégrité d'une pose», dit-il. «En tant qu'enseignants, nous devons cesser de penser aux aides pratiques comme moyen de pousser les élèves plus profondément dans une pose.»

Le fondateur de ParaYoga, Rod Stryker, est d'accord, ajoutant que les ajustements manuels peuvent ne pas être aussi utiles qu'ils le prétendent. «Des ajustements pratiques en profondeur et bien informés - faits avec habileté - peuvent se sentir bien, mais ils ne sont pas nécessairement productifs pour l'étudiant au sens large ou au sens de la pratique», dit-il. «En fait, j'ai remarqué que les élèves deviennent dépendants des enseignants qui font beaucoup d'ajustements pratiques, et ils peuvent même devenir émotionnellement dépendants de l'ajustement.» Si la sécurité d'un élève est compromise dans une pose, Stryker effectuera un ajustement manuel. Sinon, il se concentre sur les indices verbaux et visuels.

Que vous soyez un enseignant désireux de plus d'informations sur la manière de naviguer dans les ajustements pratiques ou un élève se demandant ce qui est approprié, utilisez le guide suivant pour vous aider à tracer ce territoire délicat.

1. Obtenez le consentement.

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