Essayez la tendance du yoga aquatique: 6 poses de yoga aquatique

Pratiquer le yoga et la méditation dans l'eau nous ramène à l'essentiel.

Les yogis ont commencé à ajouter des «extras» modernes - des soies aériennes aux poids libres - à l'ancienne pratique. Pourtant, la dernière tendance, la pratique du yoga et de la méditation dans l'eau, nous ramène à l'essentiel et offre de nombreux avantages, déclare Kat Tudor, copropriétaire de SunWater Spa, un nouveau studio de yoga et spa de thérapie par l'eau à Manitou Springs, Colorado.

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«La flottabilité de l'eau soulage vos articulations, ce qui permet aux asanas difficiles de se sentir sans effort», explique Tudor. «De plus, le trempage est une façon séculaire de guérir; il vous aide à vous connecter avec votre corps, à évacuer la douleur et à stimuler votre système lymphatique, et il vous encourage à suivre le courant. De l'aqua chi (une forme de Tai Chi dans l'eau) aux aquariums flottants (capsules pour une personne remplies d'eau salée chaude qui créent une expérience de privation sensorielle parfaite pour la méditation), il est temps de plonger et de profiter des bienfaits.

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Séquence Aqua Yoga 6 poses

Pose de l'étoile du Nord

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