7 poses réparatrices pour rester ancré pendant les vacances

Essayez cette séquence réparatrice pour rester calme pendant la saison des fêtes chargée.

Pratiquez cette séquence réparatrice de 60 minutes aussi souvent que possible en cette période de vacances bien remplie. Ou si le temps est limité, vous pouvez récolter les fruits en vous livrant juste une fois par semaine. Trouvez un espace calme et sombre, installez vos accessoires (si vous n'avez pas de blocs et de traversins traditionnels, utilisez des livres et des oreillers) et installez-vous dans des poses qui vous aideront à vous reposer, à digérer et finalement à vous ressourcer. Le yoga réparateur est une pratique réceptive, vous vous sentirez donc ouvert par la suite, en interagissant avec vous-même et les autres d'une manière plus aimante.

Voir aussi  pourquoi vous avez besoin d'une pratique de yoga réparatrice cet hiver

NOTRE PROFESSEUR Gail Grossman est la fondatrice et directrice d'Om Sweet Om Yoga à Port Washington, New York, et enseigne le yoga depuis 2000. La mannequin Amanda Russcol enseigne le yoga depuis environ une décennie et dirige son propre studio, Yoga High, à Denver. L'écrivain Kate Siber est une journaliste indépendante spécialisée dans la santé, les voyages et l'environnement basée à Durango, au Colorado.

Siddhasana

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