Qu'est-ce que la clarté mentale? Et la clarté réside-t-elle uniquement dans l'esprit? En Occident, nous associons «l'esprit» au cerveau, mais est-ce vrai? Dans de nombreuses pratiques de médecine indigène, on dit que «l'esprit» commence dans le cœur. Par exemple, dans l'Ayurveda, «la racine» de l'esprit vit dans le cœur, et ce canal englobe tout le corps physique. Je vous encourage à plonger dans «l'esprit» de votre cœur en partageant certains de mes médicaments végétaux préférés issus de différentes traditions.
Gotu Kola
Gotu Kola ou Brahmi (Centella Asiatica) est l'une des plantes qui me sont proches et qui me sont chères. C'est mon remède préféré pour la clarté mentale. Quand j'ai commencé mon voyage en médecine des plantes, j'étais fasciné par la théorie ayurvédique et je suis tombé sur Gotu Kola en recherchant des plantes qui correspondent aux trois doshas. Dans l'Ayurveda, Gotu Kola avec modération équilibre chaque dosha. S'il est pris en excès, il peut aggraver le Vata dosha.
Voir aussi Élevez vos esprits avec ces huiles essentielles dosha-équilibrant
Ma première expérience avec cette herbe a été de l'ingérer sous forme de thé. Je me suis assis tranquillement dans ma salle de bain, dans le noir, avec des écouteurs, pour calmer mes sens afin de rentrer à l'intérieur. Le livre Le Yoga des herbesdéclare que Gotu Kola était traditionnellement utilisé pour «augmenter l'intelligence, la longévité et la mémoire». Après ma première gorgée de thé, j'ai eu l'impression d'avoir reçu un téléchargement divin. Voici les instructions: «ressentez l'espace derrière votre cœur, ajustez votre posture, comprenez que la façon dont vous structurez vos pensées est la façon dont vous structurez votre corps.» Mes pensées de course ont ralenti - ce que je supposais être une puissance mentale et un sentiment de concentration était plutôt un sens subtil d'espace, d'immobilité et de conscience. Le Gotu Kola est utilisé en infusion de thé et dans les huiles médicinales. J'invite tous ceux qui cherchent à cultiver un sens plus profond de compréhension de la connexion entre l'esprit et le corps, une plus grande stabilité mentale, et tous ceux qui pratiquent régulièrement des postures et de la méditation à se réjouir de Gotu Kola.
Nom: Gotu Kola (Centella Asiatica)
À quoi ça sert: Favorise la longévité, la mémoire, la capacité de méditer et une fonction cérébrale améliorée.
Essayez: Extrait liquide de feuille de Gotu Kola de Gaia Herbs
Utilisation: 5 à 10 gouttes sous la langue, ou dans tout liquide approprié, deux fois par jour, bien que cela puisse varier selon les individus.
Champignon Reishi
Le champignon Reishi (Ganoderma lucidum) est l'une des plantes les plus prisées de la longue histoire documentée de la médecine traditionnelle chinoise. J'ai été présenté pour la première fois au champignon Reishi lors de l'auto-étude de la tradition de l'herboristerie taoïste, où il a reçu le surnom de «champignon d'immortalité». Dans le livre L'ancienne sagesse des herbes toniques chinoises, Ron Teeguarden dit: «Le Reishi est une superbe herbe anti-stress. Il a été régulièrement utilisé par les ermites des montagnes, les moines, les adeptes taoïstes et les chercheurs spirituels dans toute l'Asie, car il était censé aider à calmer les nerfs, améliorer la mémoire, aiguiser la concentration et la concentration, développer la volonté et, par conséquent, aider à construire la sagesse. " Le Reishi est plus connu en Occident pour sa capacité à soutenir le système immunitaire. En raison de son goût amer, c'est un excellent ajout à une tasse de café.
Voir aussi 6 façons d'incorporer des champignons dans votre routine matinale
Le champignon Reishi est considéré comme une herbe adaptogène, ce qui signifie qu'il s'ajuste naturellement afin de stimuler l'énergie ou de fournir une relaxation pour ramener votre corps à l'équilibre. L'harmonie dans le corps crée de la clarté dans l'esprit. Le champignon Reishi est généralement pris sous forme de poudre ou de capsules. Cependant, je préfère ingérer le champignon Reishi comme teinture, car il agit plus rapidement.
D'après mon expérience, le champignon Reishi est un remède très bien équilibré qui n'affecte négativement aucun dosha. Si vous recherchez un sentiment subtil de calme, de positivité et de connexion, essayez le champignon Reishi.
Nom: Champignon Reishi (Ganderma Lucidum)
À quoi sert-il: Considéré comme «l'herbe des immortels», le champignon Reishi soutient la cognition, le système nerveux et le système immunitaire.
Essayez : Dragon Herbs Duanwood Reishi Drops
Utilisation: 3-12 compte-gouttes par jour au besoin
Romarin
Le romarin (Rosemarinus officianalis) est une huile essentielle populaire, un aliment de base culinaire et une plante très vénérée dans de nombreuses cultures. Le romarin est considéré comme un polychrest, ce qui signifie «un médicament utile à bien des égards». Dans le livre The Earthwise Herbal, Matthew Wood écrit ce qui suit à propos du romarin: «En augmentant l'oxygénation et les« processus de combustion »dans tout le corps, les niveaux de glucose dans le sang sont abaissés. Cela renforce toutes les fonctions du corps, mais surtout celles du cœur et du cerveau, qui subsistent d'énormes quantités de sucre dans le sang. Rudolf Steiner a enseigné que le romarin augmentait le sentiment d'individualité, qu'il a lié à l'élément feu ou à la chaleur du corps.
Boire du romarin sous forme d'infusion de thé m'apporte toujours une compréhension au-delà du simpliste «cette plante pour ce problème», une manière allopathique d'utiliser les plantes. Le romarin aide à augmenter ce qui est connu dans l'Ayurveda comme Agni dans le corps, tout en éliminant Ama (toxicité) qui améliore la clarté mentale. Dans les racines du sud, ou magie folklorique afro-américaine, le romarin est considéré comme une herbe gardienne qui offre une protection. Il est souvent utilisé dans les bains de nettoyage spirituels et les lavages du visage.
Voir aussi Mixologie des huiles essentielles 101: Apprenez à mélanger vos parfums préférés
L'huile essentielle de romarin est utilisée pour améliorer l'humeur, augmenter la croissance des cheveux et favoriser un sentiment d'aisance. Les feuilles de romarin peuvent être préparées en infusion de thé ou utilisées en cuisine, tandis que l'huile essentielle peut être utilisée dans les bains ou dans les soins de la peau. N'oubliez pas que le romarin est généralement contre-indiqué chez les personnes atteintes de Pitta dosha fort. Il est idéal pour ceux qui ont beaucoup d'énergie Kapha, qui luttent contre la paresse.
Nom : Romarin (Rosmarinus officianalis)
À quoi ça sert: Rehaussement de l'humeur, nettoyage, énergie revitalisante
Essayez: Huile de romarin de NOW Foods
Utilisation: Pour une utilisation en aromathérapie. Pour toutes les autres utilisations, diluez soigneusement avec une huile de support telle que l'huile de jojoba, de pépins de raisin, d'olive ou d'amande. Veuillez consulter un livre sur les huiles essentielles ou une autre source de référence professionnelle pour les rapports de dilution suggérés.
Cameron Allen est l'un des ambassadeurs du Live Be Yoga Tour du Y oga Journal. Cette année, le Live Be Yoga Tour - notre roadtrip annuel - devient virtuel. Nous l'appelons la décompression. Récemment, on nous a tous demandé de voyager vers l'intérieur, de prendre des moments de pause et d'immobilité, de ralentir, de nous reposer et de prioriser les choses que nous apprécions. Suivez la série Live Be Yoga 2020 ici , restez connecté avec nous à @livebeyoga sur les réseaux sociaux et rejoignez le mouvement pour trouver la beauté dans le calme.
