10 meilleurs professeurs partagent leurs mantras de yoga incontournables

Nous avons tous été là pendant une pratique de yoga ou une séance de méditation: malgré nos meilleurs efforts, l'esprit du singe prend le dessus et nous parcourons tout, de cette interaction collante avec le patron à toutes les tâches à accomplir avant le fin de la journée.

Une façon de calmer ce scénario trop courant est de pratiquer l'utilisation d'un mantra de yoga. Semblables à la respiration, les mantras sont un outil utile pour s'ancrer dans le moment présent et fournir un point de concentration. La meilleure partie? Vous pouvez facilement utiliser un mantra partout où vous allez. En fait, pour de nombreux professeurs à qui nous avons parlé, les mantras sont un moyen de les aider à vivre le genre de paix qu'ils ressentent sur leurs tapis de yoga et leurs coussins de méditation lorsqu'ils sont dans le monde réel.

Mieux encore, votre mantra peut changer quand vous le souhaitez, en fonction de vos besoins. Et il n'est pas nécessaire que ce soit en sanskrit ou si longtemps que vous ayez besoin d'une petite impression. Un mantra peut être simplement un mot ou une phrase accessible et encourageant.

Voir aussi  Le guide du débutant sur les mantras communs

Nous avons demandé aux meilleurs professeurs de yoga de nous dire leurs mantras préférés, afin que vous puissiez également vous inspirer pour utiliser un mantra significatif dans votre pratique. Voici ce qu'ils ont partagé avec nous.

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Lauren Taus, professeur de yoga et thérapeute clinique

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